සෑම කෙසෙල් ගෙඩියක (මධ්යම 1) ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 53 ක් අඩංගු වේ. කනගාටුවට කරුණක් නම්, ඒවා කීටෝ ආහාර වේලට ගැලපෙන තරම් කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණයකි.
විකල්ප
ඔබට කන්න අවශ්ය නම් පලතුරු ඔබ අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් දර්ශකයක් සහිත ඒවා තෝරා ගත යුතුය. කීටෝ ආහාර වේලට වඩාත් සුදුසු ඒවා නම්:
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1 මධ්යම
නම | වටිනාකම |
---|---|
ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 53,0 ග්රෑම් |
මේද | 0,7 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් | 2,3 ග්රෑම් |
මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 57,1 ග්රෑම් |
තන්තු | 4,1 ග්රෑම් |
කැලරි | 218 |
මූලාශ්රය: USDA