පිළිතුර: ටැන්ජෙලෝස් මධ්‍යස්ථව ගත් කීටෝ ආහාර වේලට ගැලපේ.
ටැන්ජෙලෝස් සෑම සේවයකම (මධ්‍යම 1, විෂ්කම්භය අඟල් ½ සිට 2 දක්වා) ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 8.9 ක් අඩංගු වේ. මෙම ප්‍රමාණය ඉතා ඉහළ ය, නමුත් ඔබට මෙම රසවත් පලතුර සඳහා නොවැළැක්විය හැකි ආශාවක් තිබේ නම් ඔබට තවමත් කුඩා ප්‍රමාණවලින් එය අනුභව කළ හැකිය.
ඔබේ කාබෝහයිඩ්රේට් සීමාවන් ඉක්මවා නොයෑම සඳහා දිනකට සේවය භාගයකට සීමා කිරීම ගැන සලකා බලන්න.
විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ
ටැංගෙලෝස් වලින් 56% ක් අඩංගු වේ විටමින් C නිර්දේශිත දෛනික අගය, අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් බව හෘද වාහිනී රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්‍රමාණය: 1 මධ්‍යම, 2-1 / 2 "විෂ්කම්භය
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 8,9 ග්රෑම් |
| මේද | 0.1 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 0.9 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 11,2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2,3 ග්රෑම් |
| කැලරි | 45 |
මූලාශ්රය: USDA
