පිළිතුර: ක්ලෙමන්ටයින් මධ්‍යස්ථව ගතහොත් කීටෝ ආහාර වේලෙහි ඇත.
Clementines (පලතුරු 1) සෑම සේවයකම ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 7,6 ක් අඩංගු වන අතර එය ඉහළ කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණයකි. ඔබට තවමත් වරින් වර කුඩා ප්රමාණවලින් ඒවා අනුභව කළ හැකිය. ඔබේ කාබෝහයිඩ්රේට් සීමාවන් ඉක්මවා නොයෑම සඳහා ඔබ දිනකට සේවයෙන් අඩක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා ඔබ සීමා කරන්නේ නම් එය වඩාත් සුදුසුය.
විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ
Clementines වලින් 40% ක් අඩංගු වේ විටමින් C නිර්දේශිත දෛනික අගය, අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් බව හෘද වාහිනී රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1 පළතුරු
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 7,6 ග්රෑම් |
| මේද | 0.1 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 0.6 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 8,9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1.3 ග්රෑම් |
| කැලරි | 35 |
මූලාශ්රය: USDA
