කනගාටුවට කරුණක් නම්, කළු වියළි මිදි යොදයි (කෝප්ප 1) සෑම සේවයකම ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 17,2 ක් අඩංගු වන බැවින් කළු කරන්ට් ඇතුළු කීටෝ ආහාර වේලකට සුදුසු නොවේ.
විකල්ප
Como පලතුරු විකල්ප සමහර බෙරි වර්ග වැනි ප්රමාණවත් තරම් අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් දර්ශකයක් ඇති අය සඳහා සොයයි, උදාහරණයක් ලෙස බ්ලැක්බෙරි, ඒ රාස්ප්බෙරි හෝ ස්ට්රෝබෙරි හෝ අලිගැට පේර ඉහළ මට්ටමේ සෞඛ්ය සම්පන්න මේද අඩංගු වේ.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1 කුසලාන
නම | වටිනාකම |
---|---|
ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 17.2 ග්රෑම් |
මේද | 0,5 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් | 1,6 ග්රෑම් |
මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 17.2 ග්රෑම් |
තන්තු | 0,0 ග්රෑම් |
කැලරි | 71 |
මූලාශ්රය: USDA