පිළිතුර: දොඩම් හෝ ලේ දොඩම් වල කාබෝහයිඩ්රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින් කීටෝ නොගැලපේ.
රුධිර දොඩම් (1 කුසලාන) සෑම සේවයකම ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 16,8 ක් අඩංගු වන අතර එය කීටෝ ආහාර වේලට අනුගත වීමට නොහැකි තරම් කාබෝහයිඩ්රේට් වේ.
විකල්ප
ඔබට ටිකක් කන්න අවශ්ය නම් පලතුරු කීටෝ ආහාර වේලකට ගැලපෙන තරම් අඩු කාබෝහයිඩ්රේට්, මෙම බෙරී විකල්ප උත්සාහ කරන්න:
ඔබටත් කන්න පුළුවන් අලිගැට පේර ඒවා සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේදවලින් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් පැතිකඩක් ඇති බැවින්, ඒවා ඔබේ කීටෝ සැලැස්ම සමඟ රැඳී සිටීමට වඩාත් සුදුසු වේ.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1 කුසලාන
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 16,8 ග්රෑම් |
| මේද | 0,2 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 1,7 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 21,2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4.3 ග්රෑම් |
| කැලරි | 85 |
මූලාශ්රය: USDA
