පිළිතුර: බර්ගර් වලින් ඔබ්බට ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්රෑම් 3 ක් අඩංගු වේ. එය කුඩා වේ, නමුත් එය කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු නොවන බැවින් එය මස් හැම්බර්ගර් වලට වඩා ඉහළ ය. තවමත්, බර්ගර් වලින් ඔබ්බට කීටෝ අනුකූල වේ.
ඔබට නියම නිර්මාංශ බර්ගර් කන්න අවශ්‍ය නම්, ඔබම යන්නට සූදානම් වන්න. ඔබ එය සම්මත හරක් මස් පැටියකට සමාන රසයක් අපේක්ෂා කළත්, ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය. ඔබ්බට බර්ගර් සහ සාමාන්‍ය මස් අතර වෙනස ඉතා කුඩා බැවින් කෙනෙකුට පහසුවෙන් ඒවා ව්‍යාකූල කළ හැකිය.
මතක තබා ගැනීම වැදගත් ය: බර්ගර් වලින් ඔබ්බට යනු මස් වළක්වා ගැනීමට කැමති අයට මිස කාබෝහයිඩ්‍රේට් වළක්වා ගැනීමට කැමති අයට නොවේ. සෑම හැම්බර්ගර් ග්රෑම් 115කම ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්රෑම් 3ක් අඩංගු වේ. කීටෝ ආහාරයේ පරාමිතීන් තුළ එය පිළිගත හැකි නමුත් සැබෑ හරක් මස්වල කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු නොවේ.
Beyond Burgers වල වැඩි කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු වුවද, ඒවායින් වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ද සපයයි. හැම්බර්ගර් වල සියලුම ආකාරයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අවශ්‍ය විටමින් A, B, C සහ D වලින් පොහොසත් වන අතර හොඳ අස්ථි සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන කැල්සියම් RDA වලින් 15% ක් අඩංගු වේ. සංසන්දනය කිරීමේදී, හරක් මස් වල කැල්සියම් සහ යකඩ අඩංගු වේ, නමුත් බර්ගර් වලින් ඔබ්බට වඩා අඩුය.
Beyond burger හි ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යය වන Pea ප්‍රෝටීන් සත්ව ප්‍රෝටීන වලට වඩා යම් වාසි ඇත. ඒ අධ්යයනය 2014 එය රුධිරයේ සීනි මට්ටමට නියාමනය කිරීමේ බලපෑමක් ඇති බව සොයා ගන්නා ලද අතර, අධ්‍යයන කිහිපයකින් කඩල ප්‍රෝටීන් බව සොයාගෙන ඇත සෙරුමය වඩා ඵලදායී මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා. මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ප්‍රතිලාභ කඩල ප්‍රෝටීන් වල ඉතා විශාල වන අතර, එය වරක් වීගන් කායවර්ධනකරුවන්ගේ සාමාන්‍ය අතිරේකයක් වූ නමුත් දැන් ජනප්‍රිය යෝග්‍යතා අතිරේකයකි.
Beyond burger එකක නියම මස් රස විතරක් නෙවෙයි, ඒක හැසිරෙන්නේත් එහෙමයි. කොකෝවා බටර් ස්වල්පයක් දිය වී හරක් මස් වල පෙනුම අනුකරණය කරයි, ඇපල් සාරය මස් සාදයි.කෘතිම”එය පිසින විට වර්ණය වෙනස් කරන්න, එහි රතු නාද රසවත් දුඹුරු බවට පත් කරන්න.
ගොඩක් අය කන්නේ Beyond බර්ගර් එක්ක කෙචප් සහ හැම්බර්ගර් බනිස්, නමුත් ඔබට ඔබේ කීටෝ ආහාර වේලට ඇලී සිටීමට අවශ්‍ය නම් මෙය කිරීම අපහසුය, එබැවින් ඔබට නිර්මාණශීලී වීමට සිදු විය හැක. ඔබේ ඔබ්බට බර්ගර් නැවුම් සලාදයක් බවට පත් කිරීම සලකා බලන්න තක්කාලි සහ a සලාද ඇඳීම එය keto compatible කරන්න. නැත්තම් මේ රස වලින් එකක් හදලා බලන්න කීටෝ බර්ගර් වට්ටෝරු.
කීටෝ ආහාර වේලෙහි මස් වළක්වා ගැනීම දුෂ්කර ය, නමුත් ඔබ එය අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, මිත්‍රශීලී කීටෝ වලින් ඔබ්බට නිසැකවම උපකාරී වනු ඇත. ඔබගේ දෛනික එකතුවෙහි ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්රෑම් 3 ක් සඳහා සාධක කිරීමට මතක තබා ගන්න.
ඒවා මිලදී ගැනීමට කොහෙද?
බර්ගර් වලින් ඔබ්බට එක්සත් ජනපදයෙන් පිටත සොයා ගැනීම සාපේක්ෂව දුෂ්කර නමුත් අඩු හා අඩු වේ. ඔවුන්ගේ ඉහළ ජනප්‍රියතාවය නිසා ඔවුන් මුළු ලෝකයටම ළඟා වීමට ඉඩ සලසයි.
- මෙම නිෂ්පාදනය ශීත කළ අතර ශීතකරණයට යවනු ලැබේ.
- GMOS, SOY, හෝ Gluten නැති මස් මෙන් පෙනෙන, පිසින සහ තෘප්තිමත් වන ලොව ප්‍රථම ශාක පදනම් වූ ඉන්ධනය.
- සකස් කිරීම: ග්රිල් පෙර රත් කර විනාඩි 4-5 ක් උයන්න.
- නිර්මාංශිකයින් සහ නිර්මාංශිකයින් සඳහා සුදුසු වේ
