පිළිතුර: ටෝෆු යනු කීටෝ සහ වීගන් හෝ නිර්මාංශ ආහාර ගන්නා අය සඳහා හොඳ අඩු කාබ් විකල්පයකි.
ටෝෆු වර්ග බොහොමයක් කාබෝහයිඩ්රේට අඩුයි. ඒවායේ මට්ටම සාමාන්යයෙන් අර්ධ කෝප්පයකට ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 2ත් 8ත් අතර වේ.
ටෝෆු සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර / නිර්මාංශ කීටෝ ආහාර අනුගාමිකයින් අතර ඉතා ජනප්රිය වන්නේ එය හොඳ ප්රෝටීන් ප්රභවයක් වන අතර සත්ව නිෂ්පාදන අඩංගු නොවන බැවිනි.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1/2 කුසලාන
නම | වටිනාකම |
---|---|
ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 1,9 ග්රෑම් |
මේද | 5,9 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් | 10,0 ග්රෑම් |
මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 2,3 ග්රෑම් |
තන්තු | 0.4 ග්රෑම් |
කැලරි | 94 |
මූලාශ්රය: USDA