පිළිතුර: එක් සේවයකට ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 4,2ක් සමඟ, Starfruit එහි ඇති කීටෝ අනුකූල පලතුරු කිහිපයෙන් එකකි.
තරු පලතුර නිවර්තන අග්නිදිග ආසියාවේ අද්විතීය හැඩයෙන් යුත් පලතුරකි. කලාපය අනුව, එය සමහර විට කැරම්බෝලා හෝ බිරම්බි ලෙස හැඳින්වේ. ඔබට එය අමු ආහාරයට ගත හැකිය, නමුත් එය බොහෝ විට යුෂ හෝ කුළුබඩුවක් ලෙස සාදා ඇත.
සෑම තරු පලතුරකම (1 කුසලාන, පෙති කපන ලද) ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 4,2 ක් අඩංගු වේ. එය විශාල මුදලක්, නමුත් තරු පලතුරු තවමත් ඔබට සොයා ගත හැකි වඩාත්ම කීටෝ පලතුරු වලින් එකකි.
විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ
තරු පලතුරු වල 41% ක් අඩංගු වේ විටමින් සී දෛනික අගය, අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් බව හෘද වාහිනී රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1 කුසලාන, පෙති කපන ලද
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 4.2 ග්රෑම් |
| ගෝර්ඩෝ | 0.4 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 1.1 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 7.3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3,0 ග්රෑම් |
| කැලරි | 33 |
මූලාශ්රය: USDA
