පිළිතුර: ඇපල් වල සීනි අධික බැවින් කීටෝ අනුකූල නොවේ.
Red Delicious සිට Pink Lady දක්වා ඇපල් වර්ග රාශියක් ඇත, නමුත් අවාසනාවකට කිසිවක් කීටෝ ආහාර වේලක් සමඟ නොගැලපේ.
Granny Smith ඇපල් වල අඩුම කාබෝහයිඩ්රේට් ඇත, නමුත් සම්පූර්ණ ඇපල් ගෙඩියක තවමත් ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 18 ක් පමණ අඩංගු වේ. රතු ප්‍රණීත ප්‍රභේදය වැනි පැණිරස ඇපල්, ඇපල් ගෙඩියකට ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 25ක් සමඟ ඊටත් වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇත.
ඔබට නියම ලස්සන පලතුරක් අවශ්‍ය නම් සහ ඔබේ කීටෝ ආහාර වේලට සම්පූර්ණයෙන්ම අනුකූල නම්, රසවත් එකක් උත්සාහ කරන්න aguacate.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්‍රමාණය: 1 විශාලයි
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 25,4 ග්රෑම් |
| මේද | 0.4 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 0.6 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 30,8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5.4 ග්රෑම් |
| කැලරි | 116 |
මූලාශ්රය: USDA
