පිළිතුර: ඇප්රිකොට් ඇටයේ බොහෝ කාබෝහයිඩ්රේට ඇති බැවින් කීටෝ අනුකූල නොවේ.
එක් එක් ඇප්රිකොට් ඇටයේ (1 කුසලාන) ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 14,1 ක් අඩංගු වේ. අවාසනාවකට, මෙය කීටෝ ඩයට් සඳහා සුදුසු වීමට නොහැකි තරම් ඉහළ ය.
විකල්ප
මෙම පලතුරු කීටෝ ආහාර වේලට අනුගත වීමට තරම් ඉහළ කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රතිශතයක් ඔවුන් සතුව ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට සමහර පලතුරු එකතු කිරීමට අවශ්ය නම්, බෙරි හොඳම විකල්පය වේ. සමහර කීටෝ විකල්ප වනුයේ:
ඔබටත් කන්න පුළුවන් අලිගැට පේර මන්ද ඒවා ඔබට සොයා ගත හැකි වඩාත්ම කීටෝ පලතුරු වේ. ඒවා ඉතා අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද වලින් ඉහළ බැවින් ඒවා ඔබේ කීටෝ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1 කුසලාන, අර්ධ
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 14,1 ග්රෑම් |
| මේද | 0.6 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 2,2 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 17.2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3,1 ග්රෑම් |
| කැලරි | 74 |
මූලාශ්රය: USDA
