جواب: 0 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ سان، ايوڪوڊو تيل مڪمل طور تي مطابقت رکي ٿو توهان جي ڪيٽوجينڪ غذا سان.
Avocado تيل هڪ سپر ورسٽائل تيل آهي جيڪو واقعي ڪيٽو-دوست آهي. ان ۾ نرم ذائقو هوندو آهي جيڪو خشڪ ميون جي ياد ڏياريندو آهي، ۽ ان کي پچائڻ سان گڏوگڏ اچار، ساس يا ڊريسنگ ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. Avocado تيل ان جي ڪري ڪيٽو برادري جي ڪيترن ئي ماڻهن جي پسنديده آهي اعلي صحت مند چربی. هي تيل دل جي لاءِ سٺو سمجهيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ مونو انسيچوريٽيڊ فيٽي ايسڊز جي مقدار تمام گهڻي هوندي آهي، ان ڪري ان ۾ سوزش واري اثر به هوندو آهي.
اهو هڪ اعلي سگريٽ نوشي پوائنٽ آهي, تنهن ڪري avocado تيل استعمال ڪري سگهجي ٿو پچائڻ يا ترڻ لاءِ روايتي تيل جي جاءِ تي جيئن سورج مکي جو تيل. مثال طور، ڪالي ۽ بروڪلولي کي ايوڪاڊو آئل ۾ هڪ بهترين ناشتي ۾ ساوٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، جيڪو ان کي هڪ بهترين ۽ لذيذ ذائقو ڏيندو، جڏهن ته صحتمند چربی شامل ڪندي. گوشت ۽ ڀاڄين کي گرلنگ ۽ ساٽ ڪرڻ لاء پڻ بهترين.
ڪيٽو غذا تي چربی شامل ڪرڻ ضروري آهي. اهو بنيادي طور تي ان جو بنياد آهي. پر ڇاڪاڻ ته توهان کي ketosis حاصل ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ لاء تمام گهڻو چربی استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڪڏهن ڪڏهن اهو طئي ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته ڪهڙي چربی سٺي آهي ۽ ڪهڙي ناهي. Avocado تيل هڪ صحتمند چربی آهي، جيڪو بهتر کوليسٽرول کي وڌايو ۽ ٻين اهم غذائي اجزاء جي جذب ۾ مدد ڪري ٿو. اوليڪ اسيد، ۽ وٽامن اي، اي ۽ ڊي سان گڏوگڏ پروٽين ۽ پوٽاشيم ۾ ڀرپور. ان کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ توهان کي ڪيٽو رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جڏهن ته اڃا تائين اهو ڪري رهيو آهي صحت مند ۽ تمام لذيذ طريقي سان.
ڪٿي Avocado تيل خريد ڪرڻ لاء؟
خوشقسمتيء سان، هي avocado تيل وڌيڪ ۽ وڌيڪ وسيع آهي ۽ خريد ڪرڻ آسان آهي. بهرحال، Amazon هميشه بچاء لاء اچي ٿو ۽ توهان ان کي هتي تمام آساني سان ڳولي سگهو ٿا.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 15 گرام (1 اسڪوپ)
| نالو | ويلر |
|---|---|
| ڪاربوهائيڊريس | 0 ز |
| ٿڌي | 13.65 ز |
| پروٽين | 0 ز |
| فائبر | 0 ز |
| ڪيري | 122.85 ڪيڪ |
