جواب: ڪيلي سڀ کان وڌيڪ ڪيٽو مطابقت رکندڙ ڀاڄين مان هڪ آهي جيڪو توهان ڳولي سگهو ٿا. صرف 0,5 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ في سرونگ سان، انهن وٽ تقريبن ڪنهن به کاڌي ۾ فٽ ٿيڻ جي صلاحيت آهي.
ڪيلي جي هر خدمت (1 پيالو، ڪٽيل) ۾ 0,5 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. اھو انھن کي ٺاھي ٿو ھڪڙو سڀ کان وڌيڪ ڪيٽو ڀاڄيون جيڪي توھان ڳولي سگھوٿا.
ڪيلي پڻ پروٽين جو هڪ سٺو ذريعو آهي، جنهن ۾ 1.1 گرام في سرونگ آهي.
وٽامن ۽ غذائي اجزاء
ڪيلي هڪ ٻوٽي جي خاندان سان تعلق رکي ٿو جنهن کي cruciferous سڏيو ويندو آهي، جنهن ۾ شامل آهن ٻيا فصل جهڙوڪ برسلز اسپروٽ y بروڪلولي. سائنسدان هن ٻوٽي جي خاندان ۾ دلچسپي وٺندا آهن جيئن ڪجهه مطالعي جو مشورو ڏئي ٿو مرکبات تي مشتمل آهي جيڪي سرطان کي روڪيندا آهن. وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي، پر ڪيترن ئي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اهي ماڻهو جيڪي کائيندا آهن سخت ڀاڄيون جهڙوڪ ڪيلي ڦڦڙن جي ڪينسر کي وڌائڻ جو امڪان گهٽ o نوڪريون جو سرطان.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 پيالو، ڪٽيل
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 0,5 ز |
| ٿڌي | 0,2 ز |
| پروٽين | 1.1 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 2,0 ز |
| فائبر | 1,4 ز |
| ڪيري | 12 |
ذريعو: USDA
