جواب: ڪارو ڪرنٽ بلڪل ڪيٽو نه آهن، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي وڏي مقدار شامل آهي.
بدقسمتي سان، ڪارو ڪرنٽس ڪيٽو غذا لاء مناسب نه آهن، ڇاڪاڻ ته هر هڪ ڪارو ڪرنٽ (1 پيالو) خالص ڪاربوهائيڊريٽ جي 17,2 گرام تي مشتمل آهي.
متبادل
کوٽو ميوو متبادل انھن لاءِ ڳوليندا آھن جن وٽ ڪافي گھٽ ڪاربوهائيڊريٽ انڊيڪس آھي جھڙوڪ ڪجھ قسم جا ٻير، مثال طور ڪاروار، آهي راسبرز يا اهو سوراخ يا اهو ايڪوڪوڊس صحت مند چربی جي اعلي سطح تي مشتمل آهي.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 پيالو
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 17.2 ز |
| ٿڌي | 0,5 ز |
| پروٽين | 1,6 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 17.2 ز |
| فائبر | 0,0 ز |
| ڪيري | 71 |
ذريعو: USDA
