جواب: بينڊ برگر ۾ 3 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. اهو ٿورڙو آهي، پر اهو گوشت هيمبرگر کان وڌيڪ آهي، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ شامل ناهي. اڃا تائين، برگر کان ٻاهر ڪيٽو مطابقت رکندڙ آهن.
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ھڪڙو حقيقي سبزي وارو برگر، تيار ٿي وڃو پاڻ کي وڃڻ ڏيو. اڃا به توهان کي توقع آهي ته اهو هڪ معياري بيف پيٽي وانگر ذائقو آهي، توهان شايد هڪ سٺي تعجب ۾ هوندا. جيئن ته برگر کان ٻاهر ۽ باقاعده گوشت جي وچ ۾ فرق ايترو ننڍڙو آهي ته هڪ آساني سان انهن کي پريشان ڪري سگهي ٿو.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي: برگر کان ٻاهر انهن ماڻهن لاءِ آهن جيڪي گوشت کان بچڻ چاهيندا آهن، نه انهن ماڻهن لاءِ جيڪي ڪاربوهائيڊريٽ کان بچڻ چاهيندا آهن. هر 115 گرام هيمبرگر ۾ 3 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. اهو قابل قبول آهي ڪيٽو غذا جي پيٽرولن ۾، پر حقيقي گوشت ۾ ڪا به ڪاربوهائيڊريٽ شامل ناهي.
جيتوڻيڪ بيونڊ برگر ۾ وڌيڪ ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن، اهي پڻ وڌيڪ غذائي مواد مهيا ڪن ٿا. هيمبرگر وٽامن اي، بي، سي ۽ ڊي سان مالا مال آهن، جيڪي هر قسم جي جسماني ڪمن لاءِ ضروري آهن ۽ ان ۾ 15 سيڪڙو ڪيلشيم جي آر ڊي اي هوندي آهي، جيڪا هڏن جي سٺي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. مقابلي جي لحاظ کان، گوشت ۾ ڪجهه ڪلسيم ۽ ڪجهه لوهه شامل آهي، پر برگر کان گهٽ آهي.
مٽر پروٽين، جيڪو بيونڊ برگر ۾ مکيه جزو آهي، جانورن جي پروٽين جي ڀيٽ ۾ ڪجهه فائدا آهن. اي مطالعو 2014 دريافت ڪيو ويو آهي ته اهو رت جي شگر جي سطح تي ضابطي وارو اثر آهي، ۽ ڪيترن ئي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته مٽر پروٽين آهي سيرم کان وڌيڪ اثرائتو عضلات جي ترقي لاء. مٽر پروٽين ۾ عضلاتي بلڊنگ جا فائدا تمام وڏا آهن، جيڪو ڪنهن وقت ويگن باڊي بلڊرز ۾ هڪ عام سپليمينٽ هوندو هو، پر هاڻي هڪ مشهور فٽنيس سپليمينٽ آهي.
نه رڳو هڪ Beyond برگر جو ذائقو حقيقي گوشت وانگر آهي، اهو پڻ هڪ جهڙو آهي. ڪوڪو مکڻ جو هڪ چمچو پگھلڻ سان گوشت جي شڪل ٺاهي ٿو، ۽ انب جو عرق گوشت ٺاهي ٿو "مصنوعي”رنگ تبديل ڪريو جيئن ان کي پچائي، ان جي ڳاڙهي ٽون کي سوادج ناسي ۾ تبديل ڪريو.
گھڻا ماڻھو برگر سان گڏ کائيندا آھن ڪيٽپ ۽ هڪ هيمبرگر بن، پر اهو ڪرڻ ڏکيو آهي جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته پنهنجي ڪيٽو غذا تي قائم رهڻ، تنهنڪري توهان کي تخليقي ٿيڻو پوندو. توهان جي Beyond برگر کي تازو سلاد ۾ ڇڪڻ تي غور ڪريو چري ۽ الف سلاد ڊريسنگ ان کي keto سان مطابقت ڪريو. يا ڪوشش ڪريو انهن مان هڪ لذيذ ڪيٽو برگر جي ترڪيبون.
ڪيٽو غذا تي گوشت کان بچڻ ڏکيو آهي، پر جيڪڏهن توهان ان کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، دوستانه ڪيٽو کان ٻاهر ضرور مدد ڪندو. بس توهان جي روزاني مجموعي ۾ خالص ڪاربوهائيڊريٽ جي 3g ۾ فڪر کي ياد رکو.
ڪٿي ان کي خريد ڪرڻ لاء؟
برگر کان ٻاهر آمريڪا کان ٻاهر ڳولڻ نسبتا ڏکيو آهي پر گهٽ ۽ گهٽ. ڇاڪاڻ ته انهن جي اعليٰ مقبوليت انهن کي پوري دنيا تائين پهچائي رهي آهي.
- هي پراڊڪٽ منجمد آهي ۽ ريفريجريٽڊ موڪليو ويو آهي.
- دنيا جو پهريون ٻوٽن تي ٻڌل ٻارڻ جيڪو GMOS، سويا يا گلوٽين کان سواءِ گوشت وانگر نظر اچي ٿو، پچائي ٿو ۽ پورو ڪري ٿو.
- تياري: گرل کي اڳي گرم ڪريو ۽ 4-5 منٽن لاءِ پچايو.
- vegans ۽ vegans لاء مناسب
