جواب: ڀاڄيون ڪيٽو نه آهن. انهن وٽ تمام گهڻو ڪاربوهائيڊريٽ آهي.
ڀاڄين جي هر خدمت (1 پيالو) ۾ 84.8 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن، جيڪو ڪيٽو ڊائٽ ۾ فٽ ڪرڻ لاءِ ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ غير معمولي مقدار آهي.
عام اصول جي طور تي، ڀاڄيون ketogenic غذا تي مناسب نه آهن. اهي نشاستي ۾ وڌيڪ ۽ چربی ۾ گهٽ هوندا آهن، ان جي برعڪس جيڪو توهان ڪيٽو غذا تي کائڻ چاهيو ٿا.
متبادل
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ڀاڄيون کائڻ لاءِ پنھنجي لالچ کي پورو ڪرڻ لاءِ ڪارو سويابين اهي تمام مشهور آهن ۽ keto غذا سان مطابقت آهن. اهي پروٽين ۾ وڌيڪ آهن، اينٽي آڪسائيڊنٽ ۾ اعلي آهن، ۽ صرف 2 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ في پيالو تي مشتمل آهن.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 پيالو
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 84,8 ز |
| گورو | 2,0 ز |
| پروٽين | 41,5 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 112,8 ز |
| فائبر | 28,0 ز |
| ڪيري | 620 |
ذريعو: USDA
