ڇا پڪي لال لوبيا ڪيٽو هيسينڊودو؟

جيئن ته وڏي اڪثريت سان بيڪ، اهو لڳي سگھي ٿو ته اهي ڪيٽو مطابقت رکندڙ آهن. ڇاڪاڻ ته انهن ۾ پروٽين جي وڏي مقدار آهي. پر نه. ان جي ڪاربوهائيڊريٽ مقدار پڻ تمام گهڻي آهي. جيئن ته هن معاملي ۾ ڏٺو ويو آهي، اسان وٽ آهي 11.5 گرام ڪاربوهائيڊريٽ هر 100 گرام جي پيداوار لاء. جيڪو انهن کي ڪيٽو غذا تي ناقابل عمل بڻائي ٿو. جيڪڏهن توهان مڪمل لوبيا تي ٻڌل کاڌو کائڻ جي ڪوشش ڪئي، توهان ڪنهن به وقت ۾ ketosis کان ٻاهر ٿي ويندا.

خوشقسمتيء سان، اتي هڪ قسم جي ڀاڄيون آهن جيڪي ڪيٽو مطابقت رکندڙ آهن. جي باري ۾ آهي ڪارو سويا لوبيا، جيڪي صرف 1 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ في اڌ ڪپ سرونگ سان گڏ مطابقت رکندڙ ڪيٽو ميڪرونٽرينٽس جو هڪ سيٽ مهيا ڪن ٿا. ۽ جيڪڏهن اهو توهان لاءِ ڪافي نه آهي، انهن وٽ 11 گرام پروٽين ۽ 6 گرام چربی آهي.

پر ٻين سڀني ڀاڄين جي قسمن لاءِ، انگ اکر ڪيٽو جيترا نه آهن. توھان ان کي چيڪ ڪري سگھو ٿا داخلا ۾ جيڪو اسان وقف ڪيو آھي بيڪ.

غذائي informationاڻ

سرونگ سائيز: 100 گرام

نالو	ويلر
ڪاربوهائيڊريس	11.5 ز
ٿڌي	0.4 ز
پروٽين	6.3 ز
فائبر	0 ز
ڪيري	89 ڪيڪ