جواب: نه، بادام ڪاربوهائيڊريٽ ۾ تمام وڏا آهن ڪيٽوگينڪ غذا کي پورو ڪرڻ لاء.
بادام جي هڪ پيالي ۾ اٽڪل 13 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ هوندو آهي، جيڪو ڪيٽو سنيڪ لاءِ تمام گهڻو هوندو آهي. توھان ڪجھ شامل ڪري سگھوٿا ۽ ھڪڙو مطابقت رکندڙ ڪيٽو مڪس حاصل ڪري سگھو ٿا، پر جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو ھڪڙو ساڳيو ڪيٽو نٽ، استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو پيڪن o ميڪاداميا نٽس بادام جي بدران.
هن ٻئي مضمون ۾ توهان وڌيڪ ڏسي سگهو ٿا keto مطابقت رکندڙ نٽ.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 پيالو
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 12,9 ز |
| ٿڌي | 71,4 ز |
| پروٽين | 30,2 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 30,8 ز |
| فائبر | 17,9 ز |
| ڪيري | 828 |
ذريعو: USDA
