په کیټو کې بد بوی: 3 لاملونه چې تاسو یې لرئ او د دې د حل کولو 6 لارې

د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم تعقیب یو له بدو اغیزو څخه د کیټو ساه ده.

حتی که تاسو د غاښونو حفظ الصحه یاست، تاسو د کیټوجینک رژیم پیل کوئ او تاسو ممکن خپل ځان د بد بوی پروړاندې مبارزه (او له لاسه ورکولو) ومومئ.

ښه خبر دا دی چې دا باید داسې نه وي. تاسو کولی شئ دا شرموونکې ستونزه حل کړئ او د کیټوجینک رژیم په اړه هرڅه خوښ کړئ.

کیټو تنفس څه شی دی؟

ایا د کیټو ساه د لیسې د ریاضیاتو ښوونکي بد ساه ته ورته ده؟

د خولې بد بوی، چې د halitosis په نوم هم یادیږي، معمولا د خولې له سیمې څخه د ناخوښ بویونو لخوا مشخص کیږي. دی یو د ketosis عمومي نښې، او په عمومي توګه، د بد بوی لاملونه شامل دي ( ¹ ):

• د غاښونو ضعیف حفظ الصحه
• د غاښونو ستونزې لکه gingivitis.
• ځینې ​​خواړه (لکه پیاز، قهوه او هوږه).
• د تنباکو محصولات.
• ځانګړي روغتیایی شرایط.
• Xerostomia.
• د خولې انتانات
• درمل
• د بد کولمو باکتریا ډیر وده.

که څه هم دا ساتیري نه ده او هیڅوک موږ نه خوښوي ، تاسو باید د غاښونو ډاکټر او خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو د دې ستونزو څخه ځینې لرې کړئ که تاسو د تازه ساه پرته بل څه ګورئ.

مګر د عمومي بوی جنګ برعکس چې په خوله کې د خواړو د پاتې ذرو او باکتریا له امله رامینځته کیږي چې هیلیټوس دی ، د کیټو ساه خورا مشخصه ده.

دا د یو تیز، خواږه او میوه بوی په توګه بیان شوی. که څه هم ځینې وايي چې دا په خوله کې د فلزي خوند څخه ډیر دی. نور ادعا کوي چې د کیټو ساه (او ادرار) د اسیټون یا نیل پالش ریموور ، یا حتی وارنش په څیر بوی کوي.

د کیټو ساه مثبت اړخ دا دی چې دا پدې معنی ده چې تاسو واقعیا په کیټوس کې یاست.

ولې د کیټوسیس کې شتون کولی شي د بوی لامل شي

دلته درې اصلي دلیلونه شتون لري چې ولې ستاسو ساه د کیټوجینک رژیم کې یو څه عجیب کیدی شي:

• Acetone دا د کیټون په توګه تولید کیږي او اضافي کیټونز باید ستاسو بدن پریږدي.
• امونیا د پروټینونو د هضم له لارې تولید شوي هم باید بیرته راستانه شي.
• ډیهایډریشن د وچې خولې لامل د halitosis او keto ساه زیاتوي.

یو نظر وګورئ ترڅو ومومئ چې دا هر یو دلیل د کیټو ساه لپاره ملامت دی.

#یو. د کیټوسس له لارې تولید شوي اسیټون د کیټو تنفس لامل کیږي

د کیټو ساه د دې توضیحاتو پوهیدو لپاره ، تاسو باید په بشپړ ډول پوه شئ چې د کیټوجینک رژیم څنګه په لومړي ځای کې کار کوي.

کله چې تاسو د معیاري امریکایی رژیم (SAD) څخه هره ورځ شاوخوا 300 ګرامه کاربوهایډریټ خوړلو څخه د 25 ګرام خالص کاربوهایډریټ څخه کم کیټوجینک رژیم ته واړوئ ، ستاسو بدن به د انرژي لپاره د ګلوکوز کارول بند کړي او د غوړ کارول به پیل کړي.

په کیټوسس کې کیدل هغه وخت دی چې ستاسو بدن د غوړ سوځولو حالت ته ځي، د بورې پرځای د تیلو لپاره غوړ کاروي.

ستاسو د بدن لپاره د دې ډول تیلو کارولو لپاره، ستاسو ځیګر کیټونز تولیدوي، کوم چې د "کیټوسس" کلمه له کوم ځای څخه راځي.

ستاسو بدن د کیټون بدن درې اصلي ډولونه جوړوي:

• Acetoacetate.
• اکټون.
• بیټا هایدروکسایبوټریټ په خارجي کیټون سپلیمنټونو کې د BHB په نوم هم پیژندل کیږي.

ستاسو بدن د کیټونونو لږ عرضه تولیدوي، حتی که تاسو په کیټو کې نه یاست. مګر یوځل چې دا بدل شي ، ستاسو ځیګر په ډیر وخت کې د کیټون تولید ته ځي.

پایله؟

ځینې ​​​​وختونه ستاسو بدن ډیر کیتونونه لري.

کیټونز بې ضرر دي. کله چې تاسو اضافي لرئ، ستاسو بدن په ساده ډول اجازه ورکوي چې دا ستاسو د ادرار یا ساه له لارې تیریږي.

لکه څنګه چې کیټونز په وینه کې گردش کوي، دوی د خولې څخه د خوشې کیدو دمخه په سږو کې د هوا سره اړیکه لري.

څرنګه چې اسیټون د نیل پالش ریموور کې یو اجزا دی ، دا کولی شي ستاسو د ساه او پیشاب عجیب ، خوږ بوی تشریح کړي.

مطالعې ښیې چې د ادرار اکټواسیټیټ ازموینو سربیره ، ستاسو په تنفس کې اسیټون د کیټوسس شتون یوه ثابت نښه ده ( ² ).

که څه هم د کیټو رژیم ته بدلول به د اسیټون د دې خوشې کیدو لامل شي ، ستاسو د میکرو په سمه توګه نه ترلاسه کول کولی شي ستاسو ساه هم د کیټو کیدو لامل شي.

که تاسو د خپلې بدې ساه په اړه اندیښمن یاست، تاسو کولی شئ خپل د کیټون کچه چیک کړئ او تصدیق کړئ چې ایا دوی مجرمین دي.

#دوه. د ډیر پروټین خوړل هم د کیټو تنفس لامل کیدی شي

یو معیاري کیټوجینک رژیم (SKD) ستاسو د ورځني کالوری د ماتیدو پراساس د میکرونیوترینټونو څخه په لاندې ډول دی:

• ستاسو د کالوري 70-80٪ له غوړ څخه راځي.
• 20-25٪ پروټین.
• 5-10٪ کاربوهایډریټ.

د کاربوهایډریټ کمولو په هڅه کې ، ډیری پیل شوي کیټو ډایټران د ډیر غوړ خوړلو پرځای ډیر پروټین خوري.

که نه د دوی میکرو محاسبه کړئ په سمه توګه او د دوی په پرتله ډیر پروټین وخورئ، په ځانګړې توګه هغه میرمنې چې د نارینه وو په پرتله خورا لږ پروټین ته اړتیا لري.

کله چې تاسو د خپل بدن څخه ډیر پروټین وخورئ نو تاسو به د کیټو ساه سره مخ شئ.

ستاسو بدن په طبیعي ډول امونیا تولیدوي کله چې دا پروټینونه ماتوي ( ³ ). مګر د اکټون په څیر، دا اضافي امونیا د ادرار او ساه له لارې خوشې کیږي.

که تاسو مخکې د امونیا بوی کړی وي، تاسو پوهیږئ چې دا خورا پیاوړی دی او د ډیری پاکولو محصولاتو کې کیمیاوي موادو ته ورته دی. امونیا دومره ځواکمنه ده چې حتی د تنفس کولو سپارښتنه نه کیږي.

دا د حیرانتیا خبره نده چې تاسو خورا قوي ساه او پیشاب لرئ کله چې ستاسو د پروټین کچه خورا لوړه وي.

نو تاسو باید د پروټین پیمانه د ټیټ پای په شاوخوا کې وخورئ که تاسو عضلات نه جوړوئ یا هره ورځ د لوړ فزیکي فعالیت سره خپل ځان تمرین کوئ.

#3 ډیهایډریشن کولی شي د وچې خولې او د کیټو تنفس لامل شي

د کم کاربوهایډریټ رژیم کولی شي د ډیهایډریشن لامل شي ، کوم چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو لږ اوبه او مایعات وڅښئ چې ستاسو بدن یې کاروي یا خارجوي.

کله چې تاسو کاربوهایډریټ وخورئ، ستاسو بدن اضافي ګلوکوز ساتي چې تاسو یې په ځیګر او عضلاتو کې د ګلایکوجن ذخیره کولو په توګه نه کاروئ.

هرکله چې تاسو د انرژي لپاره ګلوکوز له لاسه ورکوئ، ستاسو بدن په دې پلورنځیو کې راځي.

مګر ستاسو په بدن کې د هر ګرام ذخیره شوي ګلایکوجن لپاره تاسو به درې یا څلور ګرامه ضمیمه اوبه هم ومومئ ( ⁴ ).

له همدې امله تاسو د کیټوجینک رژیم په پیل کې د اوبو ډیر وزن له لاسه ورکوئ. ستاسو بدن د دې ګلایکوجن پلورنځیو څخه تیریږي او دا ټولې اوبه ستاسو له سیسټم څخه خوشې کوي.

که څه هم تاسو په منظمه توګه غوړ له لاسه نه ورکوئ، تاسو به د وزن کم، لږ غوړ شوي احساس وکړئ، او ستاسو جامې به ستاسو د بدن د اضافي اوبو د لرې کولو په پایله کې ښه فټ شي.

مګر دلته بد خبر دی: یوځل چې دا ټول ګلایکوجن پلورنځي له مینځه ویسي ، ستاسو بدن د کیټوسیس په وخت کې د اوبو ساتلو لاره نلري.

د کیټو ډایټرونه د ډیهایډریشن ډیر خطر لري ، په ځانګړي توګه کله چې دوی لومړی پیل کوي ، ځکه چې دوی په دوامداره توګه د ریهایډریشن او بدن ته هغه اوبه ورکوي چې دوی ورته اړتیا لري.

څه پیښیږي کله چې تاسو کافي اوبه ونه لرئ؟

تاسو ډیهایډریټ شئ، کوم چې کولی شي د دې نښو لامل شي ( ⁵ ):

• نس ناستې.
• پورته شو.
• د کیټو سر درد.
• کیټوجینک فلو.
• سخته تنده.
• ستړیا
• سرخوږی او ګډوډي
• تور رنګه ادرار.
• وچ پوست.
• Xerostomia.

که څه هم دا ټولې نښې جدي دي، وروستی مهم دی کله چې د خولې بد بوی راځي.

وچه خوله لږ لعاب تولیدوي، کوم چې په خوله کې د بوی لامل شوي باکتریا څخه د خلاصون مسؤلیت لري.

که تاسو د بد باکتریا د وژلو لپاره کافي لعاب ونه لرئ، دوی ضرب کوي. په ورته ډول، کله چې تاسو خپل بدن ته اوبه نه ورکوئ ترڅو اضافي کیتونونه وباسي، دوی جوړیږي او ستاسو په خوله کې پاتې کیږي.

دا څنګه وضعیت ستاسو د ساه لپاره ګډوډي بدلوي. د کیټو رژیم پرمهال د ډیهایډریشن ضمني محصول د خولې بد بوی دی.

څنګه د کیټو تنفس باندې بریالي شو

تاسو د کیټوجینک رژیم تعقیب کولو سره د خپل روغتیا لپاره د نه منلو وړ لاسته راوړنې لرئ ، نو اجازه مه ورکوئ چې یوه کوچنۍ ستونزه لکه بد بوی ستاسو لاسته راوړنې له پښو غورځوي.

د دې حیوان د کنټرول لپاره یو یا حتی ټولې اوه لارې هڅه وکړئ چې ستاسو د کیټو ساه ده او له خپل صحي ژوند څخه خوند واخلئ.

#یو. خپل د خولې حفظ الصحه زیاته کړئ

د خولې ضعیف حفظ الصحه د کیټو ساه په څیر ندي. مګر خندا خوله د وضعیت سره مرسته نه کوي او هرڅه خرابوي.

په ورځ کې دوه ځله د غاښونو برش کولو سربیره ، او شاید د هر خواړو وروسته ، که تاسو نشئ کولی د خپل کیټو تنفس ملاتړ وکړئ ، په خپل ورځني ژوند کې د غاښونو اضافي روغتیا تمرینونو اضافه کولو ته پام وکړئ:

• فلاس: دا ناشونی دی، مګر فلاس کول به ستاسو د غاښونو تر مینځ د خواړو کوچني ذرات لرې کړي چې معمولا هلته خرابیږي او د بوی لامل کیږي.
• خپله ژبه پاکه کړه: د ژبې سکریپر کارول د باکتریا په لرې کولو کې د منظم برش کولو په پرتله نږدې دوه چنده اغیزمن دي ځکه چې ستاسو ژبه د میکروبونو لپاره د چپچینې کاغذ په څیر ده ( ⁶ ).
• خپله خوله وینځل: د وچې خولې لپاره ډیزاین شوي شفاهي مینځل وکاروئ. کیدای شي د باکتریا ضد اجنټ ولري او د خولې په غوړولو کې مرسته وکړي ترڅو د خولې بد بوی او وچې خولې مخه ونیسي.
• د تیلو استخراج هڅه وکړئ: د ناریل تیلو سره د تیلو استخراج، چې په طبیعي توګه د باکتریا ضد دی، د خوړو پاتې شوي ذرات او باکتریا جذبوي چې ستاسو په خوله کې پټیږي. کله چې تاسو توی کوئ، تاسو یې لرې کړئ او خپل غاښونه، ژبه او مسوګانې په ښه توګه پاک کړئ.

#دوه. خپل میکرو بیا محاسبه کړئ

ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو اړتیا لرئ هرکله چې تاسو د پام وړ وزن له لاسه ورکړئ یا د خپل فزیکي فعالیت منظم کچې کمولو / زیاتولو ته اړتیا لرئ خپل میکرو بیا محاسبه کړئ؟

ستاسو بدن په چټکۍ سره تطبیق کوي، نو تاسو باید یو ګام مخکې پاتې شئ که تاسو غواړئ وزن کم کړئ.

ستاسو په رژیم کې د ډیر پروټین درلودل کولی شي د ډیر امونیا له امله د کیټو تنفس لامل شي.

مګر دا د ډیر لږ کاربوهایډریټ درلودل هم کیدی شي.

له همدې امله تاسو باید ساینسي چلند وکړئ او تجربه وکړئ ترڅو وګورئ چې ستاسو د کیټو تنفس په جریان کې د دې ستونزو څخه کومه ده.

د دې 3 مرحلې پروسې هڅه وکړئ ترڅو وګورئ چې آیا ستاسو د کیټو ساه د کیټوسیس په وخت کې ښه کیږي:

• خپل میکرو بیا محاسبه کړئ: د کیټو میکرو کیلکولیټر ایپ وکاروئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د کیټوسس او ستاسو د بدن وزن کمولو لپاره په غوره حدونو کې یاست.
• لږ پروټین وخورئ: د خپل پروټین مینځلو په ټیټ پای کې پیل کړئ او صحي غوړو ته وګرځئ لکه ایوکاډوس او د میکډامیا مغز لرونکی مخکې لدې چې ستاسو په رژیم کې نور پروټین اضافه کړئ. د لوړ پروټین خواړو څخه ډیر غوړ ته دا ساده سویچ باید د اضافي امونیا مقدار کم کړي ، کوم چې باید د تازه تنفس لامل شي.
• د کاربوهایډریټ مصرف ورو ورو زیات کړئ: که تاسو اوس مهال هره ورځ 20 ګرامه خالص کاربوهایډریټ مصرف کوئ، هڅه وکړئ تر 25 ګرامه پورې لاړ شئ ترڅو وګورئ چې تاسو کوم بدلونونه لیدلي. دا باید د اضافي کیټونونو شمیر کم کړي ترڅو تاسو د بد بوی له امله کیټوس ته اړ نه شئ.

که ستاسو د کیټو ساه بنده شي مګر تاسو ګورئ چې تاسو دومره وزن له لاسه نه ورکوئ، تاسو کولی شئ کاربوهایډریټ کم کړئ یا خپل فزیکي فعالیت زیات کړئ ترڅو هغه څه چې تاسو یې خورئ ډیر سوځوي.

که دا کار ونکړي، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا وګورئ 10 دلایل چې تاسو د کیټو رژیم کې وزن نه له لاسه ورکوئ.

#3 د لیمو اوبه ډیر وڅښئ

ایا تاسو هغه پخوانۍ وینا پیژنئ چې هره ورځ نیم اونس اوبه څښل خپل وزن کموي؟

که څه هم دا هیڅکله په ساینسي توګه ثابت شوی نه دی، تاسو اړتیا لرئ چې د کیټوسس په وخت کې ډیرې اوبه وڅښئ. ولې؟ ځکه چې ستاسو بدن به هغه ګلایکوجن ذخیره ونه لري چې اوبه وساتي لکه څنګه چې پخوا ( ⁷ ).

د ډیهایډریشن سره د مبارزې سربیره ، اوبه بله ګټه هم لري: ستاسو د ساه څخه د کیټون مینځل او د هغه بوی کمول چې تاسو یې په ادرار کې خوشې کوئ.

اوبه به تاسو د وچې خولې تجربه کولو څخه هم مخنیوی وکړي، کوم چې د کیټوجینک تنفس زیاتوي.

که د "هره ورځ اته ګیلاسه اوبه" استعمالول تاسو سره مرسته کوي چې د څښاک په یاد ولرئ او ستاسو د اوبو مصرف تعقیب کړئ، د هرې لارې کارولو ته دوام ورکړئ.

یوازې پرته له دې چې ډیرې اوبه ونه څښئ خپل الکترولیتونه ډک کړئ یا تاسو به د دوی ټولو له مینځه وړلو خطر ولرئ، او دا لویه معامله ده.

د لیمو اوبه نه یوازې ستاسو ساه تازه کوي، بلکې لیمو د باکتریا ضد خاصیتونه هم لري چې د ضد میکروبونو په له منځه وړلو کې مرسته کوي چې ستاسو په خوله کې د بوی لامل کیږي.

تاسو کولی شئ خپل د لیمو اوبو کې سټیویا هم اضافه کړئ ترڅو د کاربوهایډریټ څخه پاک لیمونډ جوړ کړئ.

#۴ خپل معیاري مینټونه او ګوم پریږدئ

تاسو شاید هیڅکله فکر نه وي کړی چې د ګوم لیبل وګورئ چې تاسو یې په خپل کڅوړه کې ساتئ یا د مینټونو لپاره د تغذیې حقایق وګورئ چې تاسو یې په میز کې ساتئ، مګر تاسو باید دا کار وکړئ کله چې تاسو په کیټوسس کې یاست.

مینټونه او ګوم اکثرا د شکرو څخه ډک وي پټ کاربوهایډریټ دا به تاسو په چټکۍ سره د کیټوسس څخه وباسي تر هغه چې تاسو بیرته دې ته ورشئ.

#۵ د شکر څخه پاک بدیلونو سره محتاط اوسئ

تاسو ممکن د خپل منظم ګوم یا پوټکي څخه ډډه وکړئ، مګر دا پدې معنی ندي چې د شکر څخه پاک بدیلونه غوره انتخاب دی.

دا محصولات عموما د شکر الکولونو او مصنوعي خواږو څخه ډک دي، کوم چې صفر کاربوهایډریټ نلري او کولی شي ستاسو د وینې شکر لوړ کړي او ستاسو د انسولین کچه لوړه کړي ( ⁸ ).

له هر هغه څه لرې اوسئ چې پکې شامل دي:

• سوربیتول.
• مالټیټول.
• Xylitol.
• Isomalt.
• Aspartame
• سوکرالوز.
• ساکرین.
• مانیټول
• لیکټیتول.
• Polydextrose
• هايدروليز شوي هايدروجن شوي نشايسته.

د دې بورې الکولونو او د شکر بدیلونو اخستل د شکرې د زیاتوالي ، میګرینونو او د معدې شدید تکلیفونو سره تړاو لري لکه ( ⁹ ):

• پړسوب
• دردونه
• ټوخی.
• نس ناستې.

د دردناک اړخیزو اغیزو پرته ستاسو ساه په طبیعي ډول تازه کولو لپاره غوره لاره شتون لري.

# 6. د طبیعي تنفس تازه کولو هڅه وکړئ

د سوداګریزې اندازې د مینټونو او ګومونو د دورې دمخه، د مرچ پودینې بوټي په منځني پیړیو اروپا کې ترټولو مشهور ریفریشر و. خلکو د خپل تنفس د خوږولو لپاره ټولې پاڼې ژاولې او د پاڼو پاکول یې د سرې سره ګډول ترڅو خپلې خولې پریمینځي.

دې هولیسټیک راټولونکو د تازه ساه میلې ته نور بوی لرونکي بوټي او مصالحې هم رابللې ، په شمول:

• پارسلي.
• دارچینی.
• لونګ
• مارجورام
• الائچی.
• ګلاب
• سالویه.
• د سونف تخم.

تاسو کولی شئ د دې بوټو ټول طبیعي استخراج ستاسو په خوله کې د صحي خواړو پلورنځیو کې د سپری کولو لپاره ومومئ ، مګر تاسو کولی شئ پخپله هم ژاولی شئ یا دا بوټي په خپل بدن کې اضافه کړئ. د کیټو غوره ترکیبونه.

ایا تاسو ډیر تخلیقی احساس کوئ؟ د خپل کور د خولې واشین یا د ساه سپرې جوړ کړئ.

د لوړ کیفیت لرونکي ، د خواړو درجې لازمي تیلو په کارولو سره چې کوم بوټي پکې شامل دي ، دا طبیعي ساه تازه کولو ترکیب تعقیب کړئ:

1. د سپری بوتل یا شیشې جار واخلئ او ښه یې پاک کړئ.
2. خپل کانټینر ته د خپلې خوښې اړین غوړ درې څاڅکي اضافه کړئ (یا یو خوند یا د خوندونو ترکیب).
3. خپل پاتې کانټینر د 1/4 پیاله سرکه او 1/2 پیاله اوبو سره ډک کړئ.
4. د ګډولو لپاره وخورئ.
5. په خوله کې یې وویشئ یا څښاک واخلئ، په خوله کې یې واچوئ او د خولې د بد بوی باکتریا څخه د خلاصون لپاره یې توی کړئ.

#7. د خپل کیټون کچه چیک کړئ

که تاسو د کیټوجینک رژیم پرمهال د غوړ له لاسه ورکولو تجربه کوئ ، نو تاسو شاید په کیټوس کې یاست لکه څنګه چې باید وي. مګر که ستاسو ساه بدبویه وي دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو د کیټون لوړه کچه لرئ.

د دې کچو په چک کولو سره، تاسو کولی شئ دا رد کړئ او نور شیان هڅه وکړئ. مګر که ستاسو ازموینې د کیټون لوړه کچه ښکاره کړي ، نو تاسو پوهیږئ چې دا د چا ګناه ده.

د کیټونز اندازه کولو لپاره یو څو مختلفې لارې شتون لري:

• د وینې معاینه: دا ستاسو د کیټوسیس کچه موندلو لپاره ترټولو معتبر او دقیقه لاره ده. هیڅ فکتور شتون نلري چې پایلې یې کمې کړي.
• د ادرار ستنې: دا معلومه ده چې دا نه دي د باور وړ ځکه چې پداسې حال کې چې دوی کولی شي ستاسو د رژیم په پیل کې کیټونز اندازه کړي ، هرڅومره چې تاسو په کیټوس کې پاتې شئ ، هومره به ستاسو بدن دوی وکاروي ، او لږ مقدار به د ازموینې پټو کې څرګند شي.
• د تنفس ازموینه: وروسته له دې چې تاسو په ساه کېټون میټر کې تنفس کوئ، دا تاسو ته ستاسو په تنفس کې د کیټونز نږدې شمیر ښیې. دا د ادرار ازموینو په پرتله خورا معتبر دی، مګر دا یوازې د تنفس اکټون اندازه کوي، نه بله لاره.

پدې لارښود کې مشورې تعقیب کړئ او ستاسو د کیټو ساه به ستاسو د مالیې بیرته ورکولو په پرتله ګړندی ورک شي. مګر تاسو باید پدې پوهیدو کې هم آرام اوسئ چې د کیټو ساه لنډمهاله ده.

د کیټو ساه د تل لپاره نه پاتې کیږي

پداسې حال کې چې ځینې کیټو ډایټران هیڅکله د کیټو ساه تجربه نه کوي، نور د لومړۍ اونۍ لپاره ورسره مبارزه کوي.

ښه خبر دا دی چې د کیټوسس ساه په پای کې له منځه ځي او د کیټوجینک غذا تعقیب یوه دایمي برخه نه ده.

د دې تخنیکونو په یوځای کولو او د څو میاشتو لپاره ستاسو کیټوجینک رژیم ته پاتې کیدو سره ، ستاسو بدن به په طبیعي ډول ستاسو د ټیټ کاربوهایډریټ خواړو سره تطابق وکړي.

ستاسو بدن به د ډیری اضافي کیټونز تولید بند کړي او ستاسو د لومړۍ میاشتې په پای کې په بشپړ ډول تنظیم شوي صحي توازن ومومي. غوړ. د لږ اضافي کیټونز سره، تاسو به ښه تنفس ولرئ.

اوس ستاسو د کیټوجینک رژیم پریښودو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري ، په ځانګړي توګه که تاسو تر دې دمه د نه منلو وړ پایلې لیدلي وي.

د کیټو ساه بله ګټه دا حقیقت دی چې دا یوه نښه ده چې تاسو په کیټوس کې یاست.

پداسې حال کې چې د کیټو تنفس سیکسی ندی ، دا پدې معنی ده چې تاسو د خپل وزن کمولو او د بدن اهدافو ته د رسیدو په لاره یاست ، او دا یقینا د لمانځلو ارزښت لري.