ځواب: د ناریل شکر یا د ناریل پام شوګر د ډیری خلکو لخوا صحي شکر ګڼل کیږي. مګر دا هیڅ کیټو ندي ځکه چې دا په لوړه کچه کاربوهایډریټ لري.
د ناریل بوره د ناریل د پام د ونې د ګلونو له ساپ څخه راځي. په ظاهري توګه، دا په زړه پورې ډول د نسواري شکر سره ورته ښکاري، مګر په جوړښت کې یو څه ډیر دانه. د هغه په څیر اورپه ګلاسیمیک شاخص کې ټیټ دی، مګر د کم فرکټوز سره.
نو، د ناریل شکر کیټو دی؟ پداسې حال کې چې ډیر پروسس شوي ندي، د ناریل پام شوګر په ساده ډول په کاربوهایډریټ کې خورا لوړ دی چې د کیټو دوستانه په توګه وګڼل شي. دا په یوه چمچ کې 16 کالوري او 4 ګرامه کاربوهایډریټ لري، چې ټول یې د شګه.
ایا د ناریل شکر کیټو دی؟ نه، مګر تاسو نور اختیارونه لرئ
کله چې دا د بورې بدیلونو ته راځي ، د ټیټ کالوري ، ټیټ کارب بدیل غوره کړئ چې د ناوړه روغتیا اغیزو څخه پاک وي.
یو خواږه غوره کړئ چې د ګلاسیمیک شاخص کې ټیټ وي ، طبیعي او لږترلږه پروسس شوي. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې ځینې طبیعي خواږه لکه خام شاتد د ونې خوږوبی او د ناریل شکر په کیټو کې اجازه نشته ځکه چې دوی په کاربوهایډریټ کې لوړ دي.
د کیټو ناریل شکر بدیلونه
تاسو اړتیا نلرئ پدې اړه اندیښنه ولرئ چې څنګه په کیټو کې خپل خواړه خوږ کړئ. دلته ډیری خواږه شتون لري چې د کیټو سره مطابقت لري، لکه:
د ترکیبونو کمښت شتون نلري چې د کیټو مطابقت لرونکي خواږه پکې شامل کړي. ستاسو د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم کې د دې صحي شکر بدیلونو کار کولو څرنګوالي په اړه د مختلف نظرونو لپاره ، کلیک وکړئ او یو نظر وګورئ دا کیټو ډیسرټونه.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 1 سکوپ (4g)
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 4 g |
| غوړ | 0 g |
| پروټین | 0 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 4 g |
| فایبر | 0 g |
| کالوری | 16 |
سرچینه: USDA
