ځواب: د مونک میوه څخه جوړ سویټینر په بشپړ ډول د کیټو سره مطابقت لري او په بشپړ ډول طبیعي دی.
کله چې تاسو د کیټو صحنې کې د "مونک میوه" په اړه واورئ ، دوی معمولا پخپله میوه ته اشاره نه کوي ، مګر هغه خواږه ته چې له میوو څخه ایستل کیږي. د مونک میوه د سویل ختیځ آسیا څخه راځي، او د کورنۍ پورې اړه لري ککربیتیسیایوه کورنۍ چې کدو هم پکې شامل وي ککرۍ زرکه کوم چې د کیټو رژیم سره هم مطابقت لري. مګر نور غیر کیټو خواړه هم پدې پورې اړه لري ، لکه هندوا .ې او ځینې نورې میوې د کریپر بوټو په بڼه.
خواږه د مونک میوه څخه ایستل شوي 0 کاربوهایډریټ لري او د وینې ګلوکوز کچه اغیزه نه کوي. د مونک میوه په هسپانیه کې لیدل او موندل خورا ستونزمن دي. او د هغې خواږه په اسانۍ سره نه موندل کیږي. مګر که تاسو د کیټو رژیم ترسره کوئ او تاسو د دې میوې پراساس خواږه ومومئ ، نو شک مه کوئ چې تاسو کولی شئ پرته له کومې ستونزې وپیرئ او وکاروئ.
