ځواب: هندواڼه کیټو نه ده ځکه چې له بورې ډکه ده.
که تاسو د دوبي په ګرمو ورځو کې د خټکي څخه خوند اخیستو په زړه پوري خاطرې لرئ، د یو څه سخت خبرونو لپاره چمتو اوسئ: هندواڼې کیټو ندي.
د هندواڼو یوه متوسطه څنډه له 20 ګرامو څخه زیات خالص کاربوهایډریټ لري. دا دومره لوړ دی چې ستاسو د کیټوسیس سره مداخله وکړي، حتی که دا یوازینی خواړه وي چې تاسو یې د ورځې په اوږدو کې خورئ.
تاسو به ډیر څه ونه مومئ میوه دا کیټو دي، مګر تاسو یو څو نور د کیټو دوستانه اختیارونه لرئ:
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت کولو اندازه: 1 ویج (286 g)
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 20,4 g |
| غوړ | 0.4 g |
| پروټین | 1,7 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 21,6 g |
| فایبر | 1.1 g |
| کالوری | 86 |
سرچینه: USDA
