ځواب: Xylitol په بشپړ ډول کیټو دی او ستاسو د ورځني کاربوهایډریټ محدودیتونو سره حساب نه کوي.
Xylitol د شکر الکول دی چې په طبیعي ډول په میوو او سبزیجاتو کې پیښیږي. دا کالوري نلري او دا د وینې ګلوکوز کچه هم اغیزه نه کوي. لکه څنګه چې سره مالټيټول یا erythritol، تاسو کولی شئ په دې بوره الکول کې کاربوهایډریټ له پامه غورځولی شئ ځکه چې ستاسو بدن نشي کولی دوی جذب کړي.
دا پدې مانا ده چې که د خواړو ټول کاربوهایډریټ شمیره کې ، کوم چې د مثال په توګه 12 ګرامه کیدی شي ، 7 ګرامه وي چې د xylitol څخه وي ، په ریښتیني مجموع کې د کاربوهایډریټ شمیر 5g دی.
Xylitol د ټیټ کاربوهایډریټ نسخې په توګه د شکر مشهور بدیل دی او د خوږو په کچه سره مساوي دی. شګهنو دا د بدیل په توګه کارول خورا اسانه دي ځکه چې دا د 1: 1 تناسب ته درناوی لري. تاسو باید په پام کې ونیسئ، که تاسو دا د ډیسټرو لپاره وکاروئ، دا چې xylitol د بورې په پرتله ګړندی رطوبت جذبوي او تعامل نه کوي. د خمیر سره.
که تاسو حیران یاست چې په کومو خواړو کې تاسو xylitol موندلی شئ، دا خورا عام دی، د بیلګې په توګه، د ژاولو ګومونو کې. په ځانګړي توګه له هغه وخته چې دا خورا ګټور ښکاري کله چې دا راځي د غاښونو روغتیا ښه کول.
د xylitol یوازینی زیان دا دی چې داسې خلک شتون لري چې دا تولیدوي ناخوښه اړخیزې اغیزې لکه ګاز یا د خارښ وړ کولمو سنډروم. که څه هم دا په ځینو خلکو کې خورا عام دی چې د بورې الکولو ته ځینې عدم برداشت لري.
چیرته یې واخلو؟
خالص xylitol موندل د نورو خواږو په پرتله خورا اسانه دي لکه aspartame.
- د 2 x 1000 g کڅوړه
- 100٪ طبیعي
- د شکر لپاره عالي بدیل
- د بورې په پرتله 40٪ کم کالوري لري
- ټیټ ګلاسیمیک شاخص (GI 8)
