ککري په کالوري کې کم دي او ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري. د 1.6/1 پیالې خدمت کې یوازې 2 g خالص کاربوهایډریټ سره ، دا خورا ټیټ کاربوهایډریټ دي.
کدو هم په ویټامینونو او منرالونو کې بډای دی. دوی انټي اکسیډنټ لري چې موږ سره د وړیا رادیکالونو سره مبارزه کې مرسته کوي (بې ثباته اتومونه چې حجرو ته زیان رسوي). 96% د ککریو دی آوا، کوم چې دوی ته د هایډریټ پاتې کیدو عالي لاره هم رامینځته کوي.
د دې ټولو دلیلونو لپاره، تاسو باید په سخاوت سره په خپلو سلادونو کې یا د بشپړ صحي ناشونې په توګه ککبرونه اضافه کړئ.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت کولو اندازه: 0.5 کپ ټوټې
نوم | ویلور |
---|---|
خالص کاربوهایډریټ | 1,6 g |
غوړ | 0.1 g |
پروټین | 0,3 g |
ټول کاربوهایدریټونه | 1,9 g |
فایبر | 0,3 g |
کالوری | 8 |
سرچینه: USDA