ځواب: بوک چای یو ډیر کیټو سبزیج دی. دا په هر خدمت کې یوازې 0.8 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. کوم چې دا چینایي کباب ستاسو د کیټو رژیم کې د لوړ کاربوهایډریټ پرته سبزیجاتو مصرف کولو لپاره واقعیا ګټور کوي.
بوک چوی یا پاک چوی یو ډول دی ګوبي چینایی د یو معتدل شنه پاڼی ذائق سره. الف وروستی تحلیل د غوره میوو او سبزیجاتو څخه، بوک چای د خپل خورا لوړ مغذي کثافت له امله په 2 نمبر کې دی.
د بوک چای هر خدمت (1 پیاله، ګرد شوی) 0,8 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري، چې دا یو له خورا کیټو دوستانه سبزیجاتو څخه جوړوي چې تاسو یې موندلی شئ.
بوک چای هم د پروټین یوه ښه سرچینه ده، په هر خدمت کې 1 ګرامه.
ويټامينونه او غذايي مواد
بوک چای په سلو کې 35 لري د ویټامین سي ورځنی ارزښت وړاندیز شوی، یو اړین انټي اکسیډنټ چې کولی شي د زړه د ناروغیو مخنیوي کې مرسته وکړي. بوک چای یو سبزیج دی چې د صلیبی کورنۍ سره هم تړاو لري لکه بروکولي او کیله. ځینې ساینسي مطالعات دا وړاندیز کوي په دې کورنۍ کې سبزیجات داسې مرکبات لري چې د سرطان مخنیوی کوي، او دا چې د هغې مصرف تاسو ته اړوي د سږو د سرطان د پراختیا احتمال لږ دی o د کولون سرطان.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت کولو اندازه: 1 پیاله پیس شوي
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 0.8 g |
| غوړ | 0.1 g |
| پروټین | 1,0 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 1,5 g |
| فایبر | 0,7 g |
| کالوری | 9 9 |
سرچینه: USDA
