ځواب: د بوفروسټ آسیا سټایل ګلابي وريجې یو څه کاربوهایډریټ لري ، مګر تاسو کولی شئ د کیټوجینک رژیم پرمهال په اعتدال کې وخورئ.
یو له بدیلونو څخه وريجې د کیټو رژیم کې خورا پراخه او کارول کیږي ګوبی وريجي. دا واقعیا ساده ده چې ترسره کړئ که تاسو لرئ مناسب وسیله (لاندې وګورئ) د کوم سره چې ګلاب تر هغه وخته پورې پیس کړئ چې د وريجو په څیر وي. مګر لکه څنګه چې موږ دمخه پوهیږو، دا بوخت ژوند ځینې وختونه موږ ته د خوړلو وخت نه پریږدي. نو دا هیڅکله درد نه کوي چې د کیټو رژیم پریښودو پرته د خواړو لپاره ګړندي بدیلونه ولرئ.
La ګوبی پخپله یو دی په بشپړه توګه کیټو سبزیجات. 100 ګرامه ګلاب شاوخوا 3 ګرامه کاربوهایډریټ لري. نو موږ کولی شو دا له ستونزې پرته د کیټو رژیم کې وخورو. حتی په لوی مقدار کې. نو دا د آسیا ډوله ګلابي وریجې بوفروست دا به زموږ لپاره د ځای په ځای کولو کې خورا ګټور وي وريجې زموږ په لوښو کې دودیز پرته له دې چې د دې لپاره زموږ د کیټوسیس محبوب حالت له خطر سره مخ کړي. په هر 4.8 ګرامه خدمت کې د 100 ګرام کاربوهایډریټ سره ، لکه څنګه چې موږ لیدلی شو ، دا یو عالي اړخ ډش دی او په بشپړ ډول کیټو مطابقت لري.
محتاط اوسئ ، دا د بوفروسټ آسیا سټایل ګلابي وريجې ساده ندي ګوبی تر هغه وخته چې د وريجو جوړښت ته ورسيږي. د ګلابو سربیره، دا نور اجزا لري لکه نخود, گاجر y پیاز. د دې دلیل لپاره، د دې کاربوهایډریټ کچه یو څه لوړه ده چې تاسو یې تمه لرئ یوازې د ګلابو په پرتله. هغه هم یو څه وړي miel y د لمر ګل غوړ. کوم چې واقعیا ، د کیټو مطابقت نلري. مګر یو څه واخلئ لږ مقدار او دا چې دوی باید د کومې ستونزې استازیتوب ونه کړي. نو تاسو کولی شئ دا د خپلې خوښې غوښې لپاره د ګارنش په توګه د ښه په توګه وکاروئ د غوښې غوښې یا د وریجو پر بنسټ خواړه چمتو کولو لپاره د اساس په توګه وکاروئ.
څنګه خپل د کیټو ګلابي یا بروکولي وريجې جوړ کړئ؟
په هرصورت ، که چیرې پدې کې د غیر کیټو اجزاو ټیټ مقدار تاسو قانع نه کړي ، تاسو تل کولی شئ پخپله د کیټو ګلابي وريجې جوړ کړئ. د دې کولو لپاره، تاسو یوازې یو ځانګړي پیس ته اړتیا لرئ چې تاسو ته اجازه درکوي ګلاب په وريجو بدل کړئ. دلته موږ د دې موخو لپاره خورا مشهور ماشین وړاندې کوو. د دې سره تاسو کولی شئ خپل وریجې د ګلابي او بروکولي دواړو سره جوړ کړئ، په دې توګه د وخت او پیسو خوندي کول.
- خورا اسانه، خوندي او ساتیري؛ بروکولي یا ګلابي میش کړئ ترڅو ستاسو په لوښو کې نور سبزیجات اضافه کړئ
- بروکولي او ګلابي د اندازې سره مخلوط کړئ ترڅو د وریجو دانې په څیر ښکاري؛ تاسو کولی شئ پخپله د حبوباتو اندازه کنټرول کړئ
- د ګلوټین څخه پاک یا ټیټ کاربوهایډریټ رژیم لپاره مناسب
- دا تاسو ته اجازه درکوي د دې دوه سبزیجاتو سره د تخلیقي او مختلف ترکیبونو لوی ډولونه رامینځته کړئ: کیوبا کباب ، پیزا اوړه ...
د کیټو وریجو پرتله کولو چارټ
د خدمت اندازه: 100 g
| نوم | کاربوهایډریټونه هره برخه | دا کیټو دی |
|---|---|---|
| بوفروست بروکولي وريجې | 2.8 g |  Si |
| د آسیا ډوله ګلابي وریجې بوفروست | 4.8 g | Si |
| د بوفروسټ ګلابي وریجو سره وخورئ | 4.6 g | Si |
| لا سیرینا ګلابي وريجې | 3.1 g | Si |
| کونجیک وريجې | 0 g |  Si |
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 100 g
| نوم | ویلور |
|---|---|
| کاربوهایډریټونه | 4.8 g |
| غوړ | 1.4 g |
| پروټین | 1.9 g |
| فایبر | 0 g |
| کالوری | 45 kcal |
