ਜਵਾਬ: ਲੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਉਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਕੀਟੋ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
Leeks ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਸਬੰਧਤ ਹਨ ਪਿਆਜ਼ y chives. ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
ਲੀਕ (1 ਟੁਕੜਾ) ਦੀ ਹਰੇਕ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ 0,7 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋਸਿਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਲੀਕ ਦੀ ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓਗੇ, ਇੰਨੀ ਘੱਟ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਦੇ ਖਾਓ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਟੁਕੜਾ
| ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
|---|---|
| ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 0,7 g |
| ਚਰਬੀ | 0,0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0.1 g |
| ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 0.8 g |
| ਫਾਈਬਰ | 0.1 g |
| ਕੈਲੋਰੀਜ | 44 |
ਸਰੋਤ: USDA
