ਜਵਾਬ: ਬਰਗਰ ਤੋਂ ਪਰੇ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੀਟ ਹੈਮਬਰਗਰ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਬਾਇਓਂਡ ਬਰਗਰ ਕੀਟੋ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਰਗਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਬੀਫ ਪੈਟੀ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੈਰਾਨੀ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਬਾਇਓਂਡ ਬਰਗਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਇੰਨਾ ਛੋਟਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਲਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਬਾਇਓਂਡ ਬਰਗਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਨ ਜੋ ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ 115 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈਮਬਰਗਰ ਵਿੱਚ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਇਓਂਡ ਬਰਗਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੈਮਬਰਗਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 15% ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਆਰਡੀਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਲਨਾ ਕਰਕੇ, ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਰਗਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਇਓਂਡ ਬਰਗਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਦੇ ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਏ ਸਟੱਡੀ 2014 ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਸੀਰਮ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ. ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਦੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਪੂਰਕ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੂਰਕ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪਰੇ ਬਰਗਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਲੀ ਮੀਟ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਰਗਾ ਵਿਵਹਾਰ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਕੋਆ ਮੱਖਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਪਿਘਲਦੀ ਹੈ ਬੀਫ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਮੀਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ "ਸਿੰਥੈਟਿਕ"ਰੰਗ ਬਦਲੋ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਪਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਾਲ ਟੋਨ ਨੂੰ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਭੂਰੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬਾਇਓਂਡ ਬਰਗਰ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਕੈਚੱਪ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੈਮਬਰਗਰ ਬਨ, ਪਰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬਾਇਓਂਡ ਬਰਗਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਏ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਇਸ ਨੂੰ keto ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ। ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਜ਼ਮਾਓ ਕੇਟੋ ਬਰਗਰ ਪਕਵਾਨਾ.
ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਕੀਟੋ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ 3g ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ?
ਬਰਗਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਅਮਰੀਕਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਪਰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਟ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਪੌਦਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਬਾਲਣ ਜੋ GMOS, ਸੋਏ, ਜਾਂ ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੀਟ ਵਾਂਗ ਦਿਸਦਾ, ਪਕਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਤਿਆਰੀ: ਗਰਿੱਲ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ 4-5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ।
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਈ ਉਚਿਤ
