ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋਚਾ ਕੌਫੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੌਫੀ ਸ਼ਾਪ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਸਟਾਰਬਕਸ ਨੇ ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਮੋਚਾ ਲੈਟੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਇਆ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜਿਸ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ 1 ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ, ਕਰੀਮੀ ਮੋਚਾ ਸੁਆਦ ਨਾਲ। ਕਲਾਸਿਕ ਕੇਟੋ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਮੋਚਾ ਲਈ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਬੂੰਦਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੇਟੋ ਵ੍ਹਿੱਪਡ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਅਤੇ MCT ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਕੂਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਮੋਚਾ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਲਈ ਪੂਰੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਕਰੀਮ, ਜਾਂ ਹੈਵੀ ਵ੍ਹਿਪਿੰਗ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਚਲਾਉਂਦੀ ਰਹੇਗੀ।
ਇਹ ਕੇਟੋ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਮੋਚਾ ਹੈ:
- ਤਾਜ਼ਗੀ।
- ਕੈਂਡੀ.
- ਬਿਨਾ ਗਲੂਟਨ.
ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ:
- ਕਾਫੀ.
- ਪੁਦੀਨੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ.
ਵਿਕਲਪਿਕ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ.
- ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ.
- ਦੀ ਇੱਕ ਛੂਹ ਸਟੀਵੀਆ o erythritol ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਥੋੜਾ ਮਿੱਠਾ ਪਸੰਦ ਹੈ।
ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਮੋਚੇ ਦੇ 3 ਸਿਹਤ ਲਾਭ
# 1: ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸੁਮੇਲ ਹਨ. ਇਸ ਕੌਫੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੋਚਾ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੁਦੀਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕੌਫੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਦਾ ਅਸਲ ਜਾਦੂ ਪੁਦੀਨੇ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ। ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ, ਇਸ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਇਆ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ( 1 ).
#2: ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਧਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਖਣਿਜਾਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕੋਲੇਗੇਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰਕ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਕੋਲੇਜਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ ( 2 ) ( 3 ).
# 3: ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿ ਕੌਫੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਵਾਧੇ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਫੀਨ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੈਫੀਨ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਊਰਜਾ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣਾ।
ਊਰਜਾ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਮੁਫਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਐਫਐਫਏ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਉੱਚੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ( 4 ) ( 5 ).
ਕੇਤੋ ਮਿਨ ਮੋਚਾ ਲਟੇ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਮੋਚਾ ਵਿੱਚ MCT ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੇਟੋ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਮੋਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕਰੀਮ, ਕੋਲੇਜਨ ਪਾਊਡਰ, MCT ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਸਟਾਰਬਕਸ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਲੋਫਰਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਉਹ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ੱਕੀ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਸ਼ਰਬਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ, ਜਾਂ ਅਸਲ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਗੇ।
ਇਹ ਕੇਟੋ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਮੋਚਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਿੱਠੀ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਚੁਣੀ ਗਈ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹਰ ਚੁਸਕੀ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪੁਦੀਨਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਲਾਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਲਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੀਟੋ ਕੌਫੀ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਠੋਸ ਸੁਮੇਲ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ? ਇਸ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਮੋਚੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਹੈ।
ਫਿਰ ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ।
ਆਪਣਾ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ, ਕੋਲੇਜਨ, ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, MCT ਤੇਲ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪਾਓ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਬਣਾਓ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੌਫੀ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਕੋ, ਪੇਪਰਮਿੰਟ, ਕੋਲੇਜਨ, ਐਮਸੀਟੀ ਆਇਲ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਹਾਈ ਪਾਵਰ 'ਤੇ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲ ਨਾ ਜਾਣ।
ਇੱਕ ਆਈਸਡ ਕੌਫੀ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇੱਕ ਕੌਫੀ ਦੇ ਮੱਗ ਜਾਂ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੇਟੋ ਵ੍ਹਿਪਡ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, Vitadulte ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਚਾਕਲੇਟ ਸੀਰਪ, ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਜਾਂ ਹਨੇਰਾ ਚਾਕਲੇਟ.
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਮੋਚਾ ਰੈਸਿਪੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਦੋਵੇਂ ਹੈ।
ਕੇਤੋ ਮਿਨ ਮੋਚਾ ਲਟੇ
ਇਹ ਸਟਾਰਬਕਸ ਪੁਦੀਨੇ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਮੋਚਾ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਵ੍ਹਿਪਿੰਗ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ।
- ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ।
- ਰੇਡਿਮਏਂਟੋ: 2 ਕੱਪ।
ਸਮੱਗਰੀ
- ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਦੇ 2 ਸ਼ਾਟ।
- ਕੋਕੋ ਪਾ powderਡਰ ਦਾ 1 ਚਮਚ.
- ¼ ਕੱਪ ਹੈਵੀ ਵ੍ਹਿਪਿੰਗ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀਮ।
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀਆਂ 2 - 3 ਬੂੰਦਾਂ।
- ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ 1 ਚਮਚ।
- MCT ਤੇਲ ਪਾਊਡਰ ਦਾ 1 ਚਮਚ।
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਿਲਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਮਰਸ਼ਨ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਕੋਰੜੇ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ, ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਇੱਕ ਟੁਕੜੀ ਨਾਲ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ। ਬਰਫ਼ ਜਾਂ ਗਰਮ 'ਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ
- ਭਾਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਕੱਪ।
- ਕੈਲੋਰੀਜ: 92.
- ਚਰਬੀ: 8 ਗ੍ਰਾਮ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 1 ਗ੍ਰਾਮ
- ਫਾਈਬਰ: 0 ਗ੍ਰਾਮ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 5 ਗ੍ਰਾਮ
ਪਾਲਬਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਕੇਟੋ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਮੋਚਾ.