Svar: Konsumere melkesjokolade uten tilsatt sukker er ikke på keto-dietten fordi den inneholder for mange karbohydrater og ikke-keto ingredienser.
Nok en gang befinner vi oss før sjokolade Melkeaktig. Vi har allerede advart ved flere anledninger at melkesjokolade er ganske vanskelig å finne og kunne spise uten å forstyrre keto-dietten. Og dette er intet unntak. En rask titt på ingrediensene lar oss se at den mest tallrike ingrediensen er søtningsmiddelet maltitol. Et ikke-keto-kompatibelt søtningsmiddel fordi det har en høy glykemisk indeks som får kroppen vår til å behandle det på en veldig lik måte som sukker. Da har vi også en viss mengde melk. Noe som betyr at den heller ikke er helt sukkerfri. Siden den har laktose. Som i grunnen er melkesukker som behandles veldig raskt av kroppen vår og kan også kutte oss fra tilstanden ketose. Når det gjelder mengden karbohydrater, bruker som en beregningskilde for melkesjokolade uten tilsatt sukker. Spis en porsjon på 21 g, vi observerer at det er totalt ca. 11.76 g karbohydrater i den. Som også er ganske høy. Så selv om det er sukkerfritt, er det ikke keto-kompatibelt og anbefales ikke i keto-dietten vårt.
Sammenligningstabell over sukkerfrie sjokolader
Serveringsstørrelse: 21 g
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 21 g
navn | Valor |
---|---|
karbohydrater | 11.76 g |
Fett | 7.14 g |
protein | 1.26 g |
fiber | 0.63 g |
kalorier | Kcal 101.01 |