Red Velvet Low Carb, Keto og Glutenfrie Donuts Oppskrift for Valentinsdagen

Er det på tide å feire noe med kjærligheten din? Hvis det er Valentinsdagen eller et jubileum eller en stor feiring, kan du lage noen lavkarbo desserter som brownies, sjokoladekake, ostekake eller feriecupcakes. Men hvorfor ikke prøve noe nytt og helt deilig?

I år kan du overraske partneren din på valentinsfeiringen din med noen keto-vennlige smultringer. Disse lavkarbo-godbitene kan lage en sunn dessert eller til og med en erstatning for din typiske frokostoppskrift.

Farvel lavkarbo muffins. Hei keto røde smultringer.

Disse melløse, kornfrie smultringene er glutenfrie, sukkerfrie og paleovennlige. Du kan til og med erstatte eggene og smøret for å gjøre dem veganske hvis du vil.

Denne valentinsgaven er:

• Søt.
• Dildo.
• Nydelig.
• Kjærlig.

Hovedingrediensene er:

• Kollagen
• Mandelmel.
• Kokosmel.
• Usøtet kakaopulver.

Valgfrie ingredienser:

• Glasert kremost.
• Usøtet mørk sjokoladebiter.

Helsefordelene med disse keto-røde fløyels-smultringene til Valentinsdagen

En av fordelene med å følge en ketogen diett er at du kan bruke ingredienser som du vanligvis ikke ville hatt hjemme hvis du ikke spiste lavkarbo. Å gjøre sukkerholdige desserter om til sunne oppskrifter betyr at du ikke bare kan nyte favorittgodbitene dine mens du holder deg i ketose, men du får også fantastiske helsefordeler.

De er rike på protein og lite karbohydrater

Selv om det er mange lavkarbo keto-desserter, vil du ikke finne så mange som også inneholder mye protein. Hva er fordelen med å ha en proteinrik dessert?

Proteinet mettheten øker, noe som betyr at du føler deg mer fornøyd med mindre mat. Den har også en høyere termisk effekt enn andre makronæringsstoffer, det vil si at du forbrenner flere kalorier når du inntar det. Og til slutt bidrar det til vedlikehold av muskler, slik at du kan opprettholde den massen muskulær mager mens du brenner fettlagre på din ketogene diett ( ¹ ).

De er en kilde til flere antioksidanter

Antioksidanter er avgjørende for å opprettholde en sunn balanse av oksidasjon i kroppen din. Selv om noe oksidativt stress er naturlig og normalt, kan for mye føre til vevsskade eller sykdom ( ² ).

Sjokolade er kjent for å være en kraftig kilde til antioksidantflavonoider som er spesielt gunstige for hjerte helse, og i denne oppskriften går vi direkte til kilden med kakaopulver ( ³ ).

Men sjokolade er ikke den eneste antioksidantrike ingrediensen i disse keto-røde fløyelssultringene.

Mandelmel Det er en fantastisk kilde til vitamin E, en antioksidant som beskytter cellemembraner mot skade. Og det viser seg at egg inneholder to antioksidanter som beskytter øynene dine: lutein og zeaxanthin ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Red Velvet Keto Low Carb Donuts til Valentinsdagen

Hvis du har gått tom for nye ideer for lavkarbo frokost eller glutenfrie dessertoppskrifter eller bare ønsker å feire en spesiell dag, er denne keto-smultringoppskriften det smakfulle svaret på bønnene dine.

For å starte, forvarm ovnen til 175ºF / 350ºC og belegg en smultringpanne med non-stick spray, smør eller kokosolje.

Deretter legger du alle ingrediensene til oppskriften i en stor bolle og blander til det er godt kombinert.

ç.

Del og hell røren i smultringformen og stek i 13-15 minutter, til en tannpirker kommer ren ut når den stikkes inn i midten av smultringene.

Ta smultringene ut av ovnen og la dem avkjøles før du tilsetter frostingen.

For å lage toppingen, tilsett glasuringrediensene i en liten bolle og pisk på høy hastighet til den er jevn. Hvis du vil, tilsett kraftig kremfløte.

Frys til slutt smultringene og tilsett eventuelt keto-topping du liker.

Hvis du har rester, nyt disse smultringene som erstatning for standard keto-snacks som fettbomber eller keto-nøtterblandinger.

Baketips:

Hvis du ser etter et alternativ til stevia i denne oppskriften, kan du prøve erytritol. Det er en sukkeralkohol med en lett forfriskende smak.

Du kan bruke hvilken som helst type melk i denne oppskriften. Kokosmelk, mandelmelk eller helmelk fungerer utmerket.

Og for å gjøre disse smultringene enda mer spesielle, topp dem med sukkerfrie chips, lavkarbo sjokoladebiter eller kokosnøttspon. Du kan også servere dem med en kule is hvis du skal ha dem til dessert etter middag.

Red Velvet Low Carb, Keto og Glutenfrie smultringer til Valentinsdagen

Gjør noe unikt for din kjære denne Valentinsdagen. Disse lavkarbo røde fløyelssmultringene er varme, tilfredsstillende, deilige og et ekte tegn på kjærlighet.

• Total tid: 20 minutter
• Opptreden: 6 smultringer.

Ingredienser

For smultringene:.

• 1 spiseskje kollagen.
• ¾ kopp mandelmel.
• 2 ss kokosmel.
• ¼ kopp stevia.
• 1 ts vaniljeekstrakt
• 1 ts bakepulver.
• 2 store egg.
• 3 ss kokosolje, smeltet.
• ¼ kopp usøtet melk etter eget valg.
• 1 ts eplecidereddik.
• 1 ss usøtet kakaopulver.
• 20 dråper ketogen rød konditorfarge.
• 1 klype salt.

For frosting:.

• ¼ kopp stevia pulver.
• 1 ss smør.
• 2 ss kraftig kremfløte.
• ½ teskje vaniljeekstrakt.

Instruksjoner

1. Forvarm ovnen til 175ºF / 350ºC og kle en smultringpanne med nonstick-spray eller smør. Sette til side.
2. Tilsett alle deigingrediensene i en stor bolle og bland godt til en jevn og jevn farge.
3. Del og hell røren i tilberedt form og stek i 13-15 minutter til tannpirkeren kommer ren ut når midten av hver smultring er stukket. Ta ut av ovnen og la den avkjøles.
4. Lag toppingen ved å tilsette glasuringrediensene i en liten bolle. Pisk på høy hastighet til jevn. Tilsett ekstra tykk krem ​​for en løsere frosting om ønskelig.

Nutrición

• Porsjonsstørrelse: 1 smultring
• kalorier: 178.
• Fett: 17 g.
• karbohydrater: 6 g (Netto: 3 g).
• fiber: 3 g.
• protein: 8 g.

nøkkelord: Red Velvet keto donuts for Valentinsdagen.