कालो बीन्स दुर्भाग्यवश केटो आहार संग असंगत छन्। केवल एक कप कालो बीन्समा 91 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट हुन्छ, जुन साइड डिशको लागि ठूलो मात्रामा कार्बोहाइड्रेट हो।
यदि तपाइँ आफ्नो लालसा पूरा गर्न सिमी खान आवश्यक छ भने, प्रयास गर्नुहोस् कालो सोयाबीन जुन केटोजेनिक आहारसँग पूर्ण रूपमा मिल्दोजुल्दो छ। तिनीहरू प्रोटीनमा उच्च छन्, एन्टिअक्सिडेन्टमा उच्च, र प्रति कप 2 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट मात्र समावेश गर्दछ।
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 1 कप
नाम | वीरता |
---|---|
नेट कार्बोहाइड्रेट | 90,9 g |
फ्याट्स | 2,8 g |
प्रोटीन | 41,9 g |
कुल कार्बोहाइड्रेटहरू | 121,0 g |
फाइबर | 30,1 g |
क्यालोरिज | 662 |
स्रोत: USDA