केटो एप्पल साइडर सिरका हो?

जवाफ: एप्पल साइडर सिरका केटो-अनुकूल छ। तपाईंको कार्बोहाइड्रेट स्तर व्यावहारिक रूपमा 0 छ।

एप्पल साइडर भिनेगरमा शून्य फ्याट वा प्रोटिन हुन्छ। एक चम्मचमा मात्र ०.१ ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। यसले तपाइँलाई केटोसिसबाट बाहिर निकाल्दैन, तर यसले तपाइँलाई तपाइँको दैनिक फ्याट वा प्रोटीन लक्ष्यहरूमा पुग्न मद्दत गर्दैन।

केटो आहारका धेरै अनुयायीहरूले टिप्पणी गर्छन् कि स्याउ साइडर सिरकाले केटो आहारमा हुँदा तिनीहरूको कार्बोहाइड्रेट लालसा कम गर्छ। केही अध्ययनहरूले यो पनि देखाएको छ कि स्याउ साइडर सिरकाले पाचन सुधार गर्दछ।

एप्पल साइडर भिनेगर उपभोग गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। तपाईंले खाना पकाउँदा तपाईंको मासु वा तरकारीहरूमा यसको एक चुटकी थप्न सक्नुहुन्छ। वा तपाइँ यसलाई तातो पेय संग मिश्रण गर्न सक्नुहुन्छ।

जेली बीन्स

हालका वर्षहरूमा, स्याउ साइडर सिरका gummies (वा "ACV gummies") धेरै लोकप्रिय भएका छन्, जस्तै ब्रान्डहरूको नेतृत्वमा गोलि गिट्टी। यी मध्ये केही गम्मीहरू कम कार्बोहाइड्रेट भएका छन्, तिनीहरू सबैले एक निश्चित मात्रामा चिनी थप्छन्, तिनीहरूलाई स्याउ साइडर सिरका भन्दा कम केटोजेनिक बनाउँछ।

• एप्पल साइडर सिरका जेली बीन्स.

पौष्टिक जानकारी