Riċetta ta’ Dressing Ranch b’Baxx Carb

Waħda mill-aqwa affarijiet dwar ir-ranch dressing hija kemm hi oerhört versatili. Serjament, tista 'tpoġġi din iz-zalza fuq kważi kull ħaġa. Hawn huma xi ideat delizzjużi:

• Drixxha fuq l-insalata tiegħek bħala topping għal insalata keto.
• Użaha bħala bażi għal zalza tal-ħaxix. Il- zucchini u brokkoli sejrin tajjeb ħafna.
• Ifrexha fuq il-burger jew is-sandwich favorit tiegħek.
• Użaha bħala bażi għall-insalata tiegħek bajd o tiġieġ.
• Għaddas tiegħek pizza keto fiha.
• Uża bħala dip għal ġwienaħ tat-tiġieġ stil buflu, jew ġwienaħ tat-tiġieġ. pastarda.

Riċetta homemade keto ranch sauce

Agħmel ranch sauce lilek innifsek sabiex tkun tista' tiżgura li l-kwalità tal-ingredjenti u t-togħma huma f'idejk.

Il-benefiċċju li tagħmel l-ilbies tiegħek huwa li għandek l-għażla li tuża ħxejjex aromatiċi friski. U dan jippermettilek ukoll li tvarja ftit ir-riċetta. Trid iżżid ftit cilantro? Mhux problema.

Dan il-keto ranch dressing mhuwiex biss għal dawk fuq dieta keto. Bl-ingredjenti sħaħ tiegħu bbażati fuq l-ikel u l-profil rikk tal-mikronutrijenti, kull min juża dan il-dressing delizzjuż żgur li jibbenefika minnu.

B'0.3 grammi biss ta 'karboidrati netti u togħma pikkanti delizzjuża, issib ruħek regolarment tilħaq dan il-dressing mingħajr zokkor u baxx ta' karboidrati u żżidha mar-rotazzjoni tal-pjan tal-ikel tiegħek.

L-ingredjenti huma dak li jagħmlu din ir-ranch sauce homemade l-qawwa nutrizzjonali li hija. mayonnaise keto, krema qarsa, Ħall tat-tuffieħ, huwa, xibt, trab tal-basal, melħ u bżar iswed. Kull ma trid tagħmel hu li tgħaqqad l-ingredjenti fi skutella, ħallat sew, u aħżen f'kontenitur mitbuq.

Ingredjenti Dehru

Il-ħall tat-tuffieħ (ACV) huwa wieħed mill-ingredjenti ewlenin f'din ir-riċetta tal-keto ranch dressing. Jirriżulta li l-ACV huwa għoli fl-aċidu aċetiku, li għandu l-kapaċitajiet li ġejjin:

• Joqtol tipi differenti ta’ batterji ta’ ħsara ( ¹ ).
• Jgħin biex inaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm ( ² ) ( ³ ).
• Jgħin biex iżomm piż b'saħħtu ( ⁴ ).
• Jappoġġja s-saħħa ġenerali tal-qalb tiegħek ( ⁵ ).

Il-krema qarsa hija ingredjent ieħor li jinsab f'dan l-ilbies Delicious, u huwa favorit tal-ikel keto. Il-krema qarsa hija rikka xaħmijiet b'saħħithom u abbundanti f'vitamini u minerali ewlenin. Huwa wkoll wieħed mill-aktar ingredjenti versatili fil-kċina tiegħek.

Għajnuniet biex tagħmel keto ranch dressing

Din ir-riċetta tal-keto ranch dressing hija faċli daqs li tpoġġi l-ingredjenti kollha fi skutella u tħawwad. Imma tista 'tippersonalizzaha saħansitra aktar filwaqt li żżommha ketoġenika.

Min-naħa waħda, tista 'tagħmel tiegħek mayonnaise ketogenic sa mill-bidu. Żgur, int ser tagħmel din ir-ranch sauce homemade tieħu ftit itwal, iżda huwa mod tajjeb ħafna biex tiżgura l-kwalità tal-ingredjenti.

Hawn huma xi tips u tricks oħra biex tippersonalizza dan il-keto ranch dressing.

Huwa oħxon wisq? Żid krema tqila

Jekk l-ilbies tiegħek huwa oħxon wisq għat-togħma jew l-iskopijiet tiegħek, tista 'tnaqqasha bi ftit ħalib jew krema tqila. Jekk ma tiekolx ħalib, tista 'tuża l-ħalib tal-ġewż minflok. Tagħżel xi tkun, kun żgur li żżid il-ħalib ftit ftit għax jekk tgħaddi żżejjed, diffiċli terġa’ tħaxxen.

Krema qarsa homemade

Il-krema qarsa hija waħda minn dawk l-affarijiet li inti probabilment ma kkunsidratx li tagħmel id-dar. Imma li tagħmel il-krema qarsa tiegħek hija għażla kbira meta tkun inkwetat dwar sustanzi li jħaxxnu żejjed bħal carrageenan u guar gum.

Il-krema qarsa homemade tiegħek mhux se tkun ħoxna daqs il-verżjonijiet mixtrija mill-maħżen, iżda se tkun daqstant tajba.

Ikollok bżonn vażett, għatu, gomma, u xugaman tal-karti jew filtru tal-kafè. Ikollok bżonn ukoll:

• 1 tazza krema tqila.
• 2 kuċċarini meraq tal-lumi jew ħall tat-tuffieħ.
• 1/4 tazza ħalib sħiħ.

L-istruzzjonijiet huma sempliċi u l-krema qarsa tiegħek tkun lesta l-għada. Hawn kif tagħmel dan:

1. Ferra l-krema fil-vażett tiegħek u żid il-meraq tal-lumi jew ACV. Ħallih joqgħod 2-3 minuti biex tagħmel ix-xorrox tal-butir.
2. Żid il-ħalib mal-krema u għatti l-vażett. Ħawwad bil-qawwa sakemm jitħallat sew, madwar 15-20 sekonda.
3. Neħħi l-għatu u poġġi x-xugaman tal-karti jew il-filtru tal-kafè fuq il-ħalq tal-vażett, imbagħad uża l-faxxa tal-gomma madwar l-għonq tal-vażett biex iżżommha f'postu.
4. Ħalliha toqgħod fuq il-bank matul il-lejl, sa 24 siegħa, 'il bogħod mis-sħana u d-dawl tax-xemx.
5. Tinduna li l-krema qarsa tiegħek isseparat matul il-lejl. Dan huwa normali. Ħawwad sewwa, poġġi l-għatu fuqu, u poġġih fil-friġġ.
6. Kessaħ il-krema qarsa għal ftit sigħat qabel tużaha għall-ewwel darba. Il-krema qarsa tiegħek se ddum sa ġimgħatejn fil-friġġ.

Ħall tat-tuffieħ magħmul mid-dar

Il-ħall tat-tuffieħ jista 'jkun għali, speċjalment jekk issegwi pariri popolari għax-xiri tat-tip "omm" ta' ħall. Tista' tiffranka l-flus u jkollok l-aħjar ACV b'togħma li qatt kellek billi tagħmilha lilek innifsek.

Il-ħall tat-tuffieħ magħmul fid-dar huwa tant sempliċi li jista 'jkollok f'idejna f'kull ħin. Imferra fi flixkun sabiħ, jagħmel ukoll rigal mill-isbaħ tal-kċina għall-ħbieb u l-familja.

Ikollok bżonn vażett jew buqar ta’ madwar 2 litri jew nofs gallun, filtru tal-kafè jew xugaman tal-karti, strixxa tal-gomma, u xi ħaġa li tidħol ġewwa l-vażett jew il-vażett biex tużaha bħala piż biex iżżomm it-tuffieħ taħt l-ilma. . Inkella se jgħumu fil-wiċċ. Ikollok bżonn ukoll:

• 4-6 tuffieħ ta 'kull tip, iżda jippruvaw ikunu organiċi.
• Zokkor
• Ilma.

Kif tistgħu taraw, il-lista tal-ingredjenti hija sempliċi. Dan huwa kemm naturali tiegħek ħall tas-sidru tat-tuffieħ. U tinkwetax dwar iz-zokkor. Qiegħed hemm biex jitimgħu l-batterji, u ħafna minnu jiġi kkunsmat fil-proċess ta 'fermentazzjoni, li jagħmilha għażla ketoġenika.

Il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ tiegħek ikun lest f'madwar sitt ġimgħat. Dan huwa dak li għandek tagħmel:

1. Aħsel it-tuffieħ. Jekk qed tuża tuffieħ organiku, tista 'tqatta', u tħalli l-qalba, iż-żerriegħa, u kollox. Inkella, bi tuffieħ mhux organiku, neħħi z-zkuk u l-qalba mit-tuffieħ. Imbagħad aqtagħhom f'kubi pjuttost uniformi. Ikollok bżonn aktar tuffieħ jekk ikun żgħir u inqas jekk ikun kbir.
2. Żid il-kubi tat-tuffieħ mal-vażett hekk kif jinqatgħu. Żomm ittaffi t-tuffieħ sakemm il-vażett jimtela b'madwar 2,5 pulzier / 1 ċm ta 'spazju vojt. Żomm kont ta 'kemm tuffieħ poġġiet fil-vażett.
3. Meta l-vażett tiegħek ikun mimli, żid madwar kuċċarina zokkor għal kull tuffieħ li tuża. Ferra l-ilma fil-vażett sakemm ikun madwar 2,5 pulzier / 1 ċm minn mimli u t-tuffieħ ikun mgħotti. Ħawwad sew biex tqassam iz-zokkor madwar.
4. Poġġi l-piż fuq l-għonq tal-vażett jew vażett biex iżżomm it-tuffieħ taħt l-ilma. Għatti bit-xugaman tal-karta jew filtru tal-kafè u uża l-faxxa tal-gomma madwar l-għonq biex iżżommha fuq.
5. Ħalli t-taħlita toqgħod fuq il-bank, 'il bogħod mis-sħana u x-xemx diretta, għal madwar erba' ġimgħat. Ħawwad darba fil-ġimgħa jew hekk. Tinkwetax meta tibda tinnota li t-taħlita ssir bubbly. Dan ifisser li qed jiffermenta. It-tfal se jħobbu speċjalment jaraw dan il-proċess.
6. Meta t-tuffieħ tiegħek jibda jegħreq fil-qiegħ tal-kontenitur, tkun taf li qiegħed fl-aħħar ġimgħa. F'temperaturi kesħin, dan il-proċess jista 'jieħu ftit itwal. Bl-istess mod, temperaturi għoljin jistgħu jħaffu l-affarijiet. Wara li jkun għadda żmien biżżejjed, għafas it-tuffieħ u armih.
7. Ferra l-ħall tat-tuffieħ fil-flixkun tal-ħażna magħżul tiegħek, ibdel l-għatu, u aħżen fil-friġġ. Maħżun kif suppost, l-ACV tiegħek se jdum mill-inqas ħames snin, għalkemm x'aktarx li tużah qabel dakinhar.

Matul il-proċess ta 'fermentazzjoni, tista' tinnota film abjad irqiq fuq nett. Imma mhux se jkun pil bħal moffa. Din hija l-"omm" li qed tiżviluppa u hija sigura. Normalment se jegħreq fil-qiegħ waħdu. Il-ħall x'aktarx jidher imċajpra wara xi żmien. Dan huwa naturali.

Jekk tara xi ħaġa li tidher ovvjament moffa, huwa aħjar li tarmiha u tibda mill-ġdid. Aħjar sigur milli sorry.

Jekk tiżviluppa moffa, huwa probabbli li xi ħaġa kkontaminat il-preparazzjoni. Huwa importanti li tibda b'vażett jew vażett nadif bla tebgħa u tuża biss mgħarfa nadifa biex tħawwad.

Irrispettivament minn jekk tridx tagħmel dawn l-ingredjenti d-dar jew tixtrihom, dan il-keto ranch dressing huwa riċetta li int ser tagħmel għal darb'oħra.

Dressing homemade keto ranch

Dan l-ilbies tar-ranch homemade fit-togħma huwa alternattiva keto kbira għall-verżjonijiet b'ħafna karboidrati. Huwa wunderbare fl-insalati u huwa t-tħawwir perfett għat-tgħaddis tal-ħxejjex, il-ġwienaħ tat-tiġieġ jew il-pulpetti. Ma tistax tegħleb it-togħma super friska tagħha. Huwa żgur li ssir waħda mir-riċetti favoriti tiegħek b'karboidrati baxxi.

• Ħin ta 'Preparazzjoni: 5 minutos.
• Ħin totali: 1 siegħa 5 minuti.
• Prestazzjoni: 20 tbsp.
• kategorija: Starters
• Kċina: Amerikana.

Ingredjenti

• 3/4 tazza keto mayonnaise.
• 1/2 tazza krema qarsa.
• 2 kuċċarini ħall tat-tuffieħ jew meraq tal-lumi frisk.
• 1/2 kuċċarina trab tat-tewm.
• 1 kuċċarina ċall imnixxef.
• 1 tablespoon xibt imqatta frisk (jew 1/2 kuċċarina xibt imnixxef).
• 1/4 kuċċarina trab tal-basal.
• 1/4 kuċċarina melħ.
• 1/4 kuċċarina bżar.

Istruzzjonijiet

1. Ħallat l-ingredjenti kollha u fil-friġġ għal siegħa.
2. Aħżen f'kontenitur mitbuq.

Nutrizzjoni

• Daqs tal-porzjon: 1 tablespoon.
• Kaloriji: 73.
• Xaħmijiet: 8.2 g.
• Karboidrati: 0,3 g.
• Proteina: 0 g.

Keywords: keto ranch dressing.