केटो झुचीनी आहे का?

बेक केलेले, तळलेले किंवा अगदी मायक्रोवेव्ह केलेले असो, झुचीनीची सूक्ष्म, मातीची चव कोणत्याही केटो मेनूमध्ये सहजपणे बसते. त्यात कार्बोहायड्रेट्स आणि कॅलरीज देखील कमी असतात. 1-कप सर्व्हिंगमध्ये फक्त 2.6 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट असते, zucchini एक निश्चितपणे केटो-अनुकूल अन्न बनवते.

कर्बोदकांमधे समृध्द अन्नासाठी झुचीनी हा एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. एक भाजलेले बटाटा हवासा वाटणारा? एक zucchini अर्धा मध्ये कट आणि तो वर चीज, tocino y आंबट मलई. तुमच्याकडे पास्ताची कमतरता आहे का? zucchini सुंदर हिरव्या स्पॅगेटी मध्ये spiralize! पेस्टो आणि चीजने प्लेट सजवा आणि तुम्हाला फरक जाणवणार नाही.

केटो फ्रेंडली असण्याव्यतिरिक्त, झुचीनीमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे असतात. प्रत्येक कप झुचीनीमध्ये तुमच्या दैनंदिन गरजांपैकी 30% व्हिटॅमिन ए असते, जे तुमच्या डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी मदत करते. झुचिनीमध्ये व्हिटॅमिन सी देखील लक्षणीय प्रमाणात असते, जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांपासून संरक्षण करू शकते आणि व्हिटॅमिन बी 6, ज्यामुळे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेला फायदा होतो.

एक उत्सुक वस्तुस्थिती पूर्ण करण्यासाठी. त्याची कापणी करण्यासाठी शेतकरी नसल्यास, सरासरी झुचीनी बेसबॉल बॅटच्या आकारात वाढेल. तथापि, नेत्रदीपक असूनही, ते खाण्यास चांगले नसतील, कारण मोठे झुचीनी प्रतिरोधक आणि तंतुमय असतात.