केटो नैसर्गिक किसलेले टोमॅटो ला गर्गालेना आहे का?

उत्तरः ला गेर्गलेना किसलेले नैसर्गिक टोमॅटोमध्ये काही कार्बोहायड्रेट्स असतात, परंतु तुम्ही तुमच्या केटोजेनिक आहारात असताना ते माफक प्रमाणात खाऊ शकता.

ला गेर्गलेना किसलेले नैसर्गिक टोमॅटो ही टोमॅटो टोस्ट आणि ब्रेडवर आधारित ठराविक अंडालुशियन न्याहारीमधील रोजची गोष्ट आहे. हा नाश्ता बनवण्यासाठी, तुम्हाला फक्त टोमॅटो एका सामान्य खवणीने किसून घ्यावा लागेल, त्याऐवजी तुम्ही किसलेला टोमॅटो किसून घ्यावा, टोमॅटोचा लगदा, त्यावर किसलेले टोमॅटो ठेवावे. सुसंगत केटो ब्रेड.

किसलेले टोमॅटो बनवणे अगदी सोपे असले तरी, काही वेळा ते अधिक सोयीचे असते किंवा आमच्याकडे ते नसते आणि ते आम्हाला फ्रिजमध्ये आधीच विकत घेतलेले नैसर्गिक किसलेले टोमॅटो La Gergaleña ठेवण्यास मदत करते. आम्ही 55 ग्रॅम किसलेले टोमॅटोचा सामान्य भाग घेणार आहोत. त्यापैकी सुमारे 1.925 ग्रॅम निव्वळ कर्बोदके आहेत. त्यामुळे हे नैसर्गिक किसलेले टोमॅटो ला गेर्गलेना हे प्रमाण प्रमाणात सेवन केल्यास केटो आहे. लक्षात ठेवा की द टोमॅटो स्वतः मध्ये, नैसर्गिकरित्या एक बिट समाविष्टीत आहे साखर. च्या ठराविक सर्व्हिंगशी तुलना केल्यास टोमॅटो अधिक किंवा कमी 150 ग्रॅम, आपण पाहतो की त्यात 4 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स आहेत. ला गेर्गलेना किसलेले नैसर्गिक टोमॅटो (स्पष्टपणे भागांच्या आकाराची तुलना करणे) मध्ये निव्वळ कर्बोदकांमधे वाढ होते कारण जाळीच्या प्रक्रियेत त्वचा काढून टाकली जाते. हे तंतोतंत त्वचेवर असते जिथे आपल्याकडे सर्वाधिक प्रमाणात फायबर केंद्रित असते. म्हणून आपण खरोखर कार्बोहायड्रेट "केंद्रित" आहोत. या कारणास्तव, किसलेले नैसर्गिक टोमॅटो La Gergaleña मध्ये कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते. ही गैरसोय कमी करण्याच्या प्रयत्नात, जोपर्यंत तो तुमच्या स्वतःच्या किसलेला टोमॅटो आहे तोपर्यंत, टोमॅटो किसण्याऐवजी, पूर्णपणे कुस्करून, त्वचेवर देखील घालण्याचा प्रयत्न करा. याचा परिणाम अधिक बारीक आणि द्रव पोत असलेले एक ऐवजी पाणचट मिश्रण बनते. तरीही, हे केटो आहारासाठी अधिक योग्य आहे, अधिक शिफारस केली जाते कारण तुम्ही सर्व गुणधर्म, पोषक आणि फायबर ठेवता. टोमॅटो.

इतर किसलेले टोमॅटोच्या विपरीत, फक्त ला गर्गालेना मधील टोमॅटो आहे टोमॅटो शुद्ध आणि साधे. इतर कोणत्याही घटकाशिवाय. तेल नाही, मीठ नाही किंवा तसं काही नाही. त्यामुळे जर तुम्हाला टोमॅटो हाताने किसून घ्यायचे वाटत नसेल तर हा एक उत्तम पर्याय आहे. आपण त्याच्यासह मनोरंजक पाककृती देखील बनवू शकता, जसे की सुप्रसिद्ध तुम्मा ब्रेड एक चांगला सह सुसंगत केटो ब्रेड. किंवा काही जोडा ऑलिव तेल आणि काही जैतून.

पौष्टिक माहिती

सर्व्हिंग आकार: 55 ग्रॅम