उत्तरः आले केटो सुसंगत आहे. केटो पाककृतींमध्ये हा खरोखर एक लोकप्रिय घटक आहे. आणि त्याचे काही मनोरंजक आरोग्य फायदे देखील आहेत.
आले त्यापैकी एक आहे केटो रेसिपीमधील सर्वात सामान्य घटक. आणि आश्चर्य नाही. केटोसिसमध्ये व्यत्यय न आणता अन्नामध्ये एक अनोखी चव जोडते.
आल्यामध्ये प्रामुख्याने कार्बोहायड्रेट्स असले तरी ते जेवणात इतके कमी खाल्ले जाते की कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण नगण्य असते. 1 चमचे सर्व्हिंगमध्ये 0,3 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट असते. जरी तुम्हाला आले आवडत असले तरी, तुम्हाला केटोसिसपासून बाहेर काढण्याची काळजी सुरू करण्यापूर्वी तुम्ही अवास्तव प्रमाणात खावे.
आरोग्याचे फायदे
आल्याचे अनेक आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे आहेत. अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की आले आहे मळमळ उपचार करण्यासाठी प्रभावी. तसेच पचन गती वाढवते आणि त्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत संसर्ग टाळण्यासाठी मदत करू शकते.
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग आकार: 1 टीस्पून
| नाव | व्हिलर |
|---|---|
| निव्वळ कर्बोदकांमधे | 0,3 ग्रॅम |
| चरबी | 0,0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 0,0 ग्रॅम |
| एकूण कर्बोदकांमधे | 0.4 ग्रॅम |
| फायबर | 0,0 ग्रॅम |
| उष्मांक | 2 |
स्त्रोत: USDA
