ഉത്തരം: ബട്ടർനട്ട് സ്ക്വാഷ് കീറ്റോ അല്ല, കാരണം അതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വളരെ കൂടുതലാണ്.
നട്ട് സ്ക്വാഷ് അല്ലെങ്കിൽ ബട്ടർനട്ട് സ്ക്വാഷ് എന്നത് ഇളം തവിട്ട് നിറത്തിലുള്ള തൊലിയും ഓറഞ്ച് മാംസവും ഉള്ള അടിഭാഗത്ത് വലുതാക്കിയ ഒരു തരം സ്ക്വാഷാണ്. മനോഹരമായ രൂപം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ബട്ടർനട്ട് സ്ക്വാഷിന്റെ (1 കപ്പ്) ഓരോ വിളമ്പിലും 13,6 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റാണ്.
ഇതരമാർഗങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് മത്തങ്ങയ്ക്ക് സമാനമായ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കണമെങ്കിൽ, കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം മരോച്ചെടി, ഒരു സെർവിംഗിൽ 2.6 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാത്രമേ ഉള്ളൂ, ഇത് അന്നജം കുറഞ്ഞ ബട്ടർനട്ട് സ്ക്വാഷിന് നല്ലൊരു പകരക്കാരനാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും കഴിയും മത്തങ്ങ പരിപ്പുവട, ഇതിൽ 5,5 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ മാത്രമേ ഉള്ളൂ കൂടാതെ നല്ലൊരു ഘടകമാണ് കെറ്റോ പാസ്ത വിഭവങ്ങൾ.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
സെർവിംഗ് സൈസ്: 1 കപ്പ്, സമചതുര
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 13,6 ഗ്രാം |
| ഗോർഡോ | 0.1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1,4 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 16,4 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 2,8 ഗ്രാം |
| കലോറി | 63 |
ഉറവിടം: USDA
