ച്യൂയിംഗ് ഗം കീറ്റോ ആണോ?

ഉത്തരം: ചക്കയുടെ ചില ബ്രാൻഡുകൾ കീറ്റോ ഡയറ്റുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ശ്രദ്ധിക്കുക, അവയെല്ലാം അങ്ങനെയല്ല.

 

 

ചവയ്ക്കാൻ ചക്കയില്ലാതെ സ്വയം നഷ്ടപ്പെട്ടതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട! കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന നിരവധി ബ്രാൻഡുകളുടെ ചക്ക ഉണ്ട്:

• PUR ഗം
• സ്പൈ
• പെപ്പർസ്മിത്ത്

ഈ ച്യൂയിംഗ് ഗമുകൾക്കെല്ലാം പൊതുവായുള്ളത് അവയുടെ പ്രധാന മധുരമാണ് xylitol, നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പരിധിയിൽ കണക്കാക്കാത്ത കീറ്റോ ഡയറ്റുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന പഞ്ചസാര മദ്യം. അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട പ്രയോജനപ്രദമായ ഒരു പാർശ്വഫലമെന്ന നിലയിൽ, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം xylitol അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഗം ചവയ്ക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി:

ച്യൂയിംഗ് ഗം ആസിഡ് കഴുകൽ പ്രക്രിയകളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ കാൽസ്യം ഫോസ്ഫേറ്റ് തന്മാത്രകളെ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. കഴിച്ചതിനുശേഷം ഗം ചവയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സമയം ഏകദേശം 20 മിനിറ്റാണ്. 3 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ സൈലിറ്റോൾ ഗം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉമിനീർ സസ്യങ്ങളുടെയും ഫലകത്തിന്റെയും ഹ്രസ്വകാലവും ദീർഘകാലവുമായ കുറവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

• "ദന്തക്ഷയത്തിലും വാക്കാലുള്ള സസ്യജാലങ്ങളിലും സൈലിറ്റോളിന്റെ പ്രഭാവം"

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ചക്കയുടെ മറ്റ് ബ്രാൻഡുകൾ അത്ര പ്രയോജനകരമല്ല. അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ച്യൂയിംഗ് ഗം സൂക്ഷിക്കുക പഞ്ചസാരകാരണം അവർ കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ നോ-നോ എന്ന ശക്തമായി നിലകൊള്ളുന്നു. അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബ്രാൻഡുകളും ഒഴിവാക്കുക മാൾട്ടിറ്റോൾ, ഒരു നോൺ-കെറ്റോ മധുരം. സൈലിറ്റോൾ അധിഷ്‌ഠിത ബ്രാൻഡുകൾക്ക് പുറത്ത്, മിക്ക പഞ്ചസാര രഹിത ചക്കയിലും കുറഞ്ഞ മധുരപലഹാരങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അസ്പാർട്ടേം കൂടാതെ സോർബിറ്റോൾ, ഒട്ടും മോശമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കീറ്റോ ഡയറ്റിനായി കൂടുതൽ ഒപ്റ്റിമൽ ഗം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അവ അനുയോജ്യമല്ല.