ഉത്തരം: എൽഡർബെറികൾ കീറ്റോ അല്ല, കാരണം അവയിൽ ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
എൽഡർബെറിയുടെ ഓരോ വിളമ്പിലും (1 കപ്പ്) 16.5 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കെറ്റോജെനിക് ആകാൻ കഴിയാത്തത്ര ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മൂല്യമാണ്.
ഇതരമാർഗങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഫലം, നിങ്ങളുടെ കീറ്റോ ഡയറ്റിന് അനുയോജ്യമായ കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മൂല്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നവ നോക്കുക കരിമ്പാറ, ആ റാസ്ബെറി അല്ലെങ്കിൽ നിറം, അഥവാ അവോക്കാഡോസ്.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
സെർവിംഗ് സൈസ്: 1 കപ്പ്
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 16,5 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 0,7 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1,0 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 26,7 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 10,2 ഗ്രാം |
| കലോറി | 106 |
ഉറവിടം: USDA
