ഉത്തരം: നിങ്ങളുടെ കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാവുന്ന ഒരു ഉണങ്ങിയ പഴമാണ് ഹാസൽനട്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കീറ്റോ ലഘുഭക്ഷണമായോ നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ രസകരമായ ഒരു ഘടകമായോ കഴിക്കാവുന്ന പരിപ്പാണ് ഹസൽനട്ട്. കൊക്കോ ക്രീമുകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് അവ കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ് നുഥെല്ല ചോക്ലേറ്റുമായി സംയോജിപ്പിച്ചാൽ അവയ്ക്ക് അവിശ്വസനീയമായ രുചിയുണ്ട്.
50 ഗ്രാം ഹസൽനട്ട്‌സിൽ 3.5 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. ഇത് അവരെ കെറ്റോ അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. എന്നാൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, നിർത്താൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.
അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിക്കുമ്പോൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഏറ്റവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഓപ്ഷനുകൾ ഇവയാണ് പെക്കൻസ് അല്ലെങ്കിൽ മക്കാഡാമിയ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്.
ഈ ലേഖനം വായിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പൊതുവായ ആശയം ലഭിക്കും കീറ്റോയിൽ എന്ത് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിക്കണം.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 50 ഗ്രാം
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 3.5 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 30,4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 7.5 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 8.35 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 4.85 ഗ്രാം |
| കലോറി | 314 |
ഉറവിടം: USDA
