Atbilde: Bofrost ziedkāpostu rīsu maisītajā cepeškrāsnī ir daži ogļhidrāti, taču jūs varat tos lietot ar mēru, kamēr ievērojat ketogēno diētu.
Tāpat kā gadījumā ar Āzijas stila ziedkāpostu rīsu bofrost, Šis ir kārtējais puķkāpostu rīsu pagatavojums, ko varam paņemt mājās uz kādu nepatikšanas brīdi vai izmantot kā garnējumu jebkuram citam ēdienam vai kā pamatu tam.
La ziedkāposti Ir pilnībā keto saderīgs dārzenis. 100 g ziedkāpostu satur apmēram 3 g neto ogļhidrātu. Tāpēc tas ir keto, un mēs to varam bez problēmām patērēt pat lielos daudzumos. Šajā Bofrost ziedkāpostu rīsu maisītajā cepumā kopumā ir 4.6 g ogļhidrātu uz 100 g porciju, jo mēs redzam, ka tas ir lielisks garnīrs un pilnībā saderīgs ar keto.
Ņemiet vērā, ka šis Bofrost ziedkāpostu rīsu maisīšanas cepums nav vienkāršs ziedkāposti sarīvē, līdz tas sasniedz rīsu tekstūru. Tam ir arī citas sastāvdaļas, izņemot ziedkāpostus brokoļi, burkāni y cālis. Šī iemesla dēļ tā ogļhidrātu līmenis ir nedaudz augstāks, nekā jūs varētu gaidīt, salīdzinot tikai ar ziedkāpostu. Dažus viņš arī nes medus y saulespuķu eļļa. Kas patiešām nav saderīgi ar keto. Bet paņemiet dažus niecīgas summas un ka tiem nevajadzētu radīt nekādas problēmas. Tāpēc varat to izmantot kā garnējumu savai iecienītākajai gaļai liellopa steiki vai izmantojiet to kā pamatu, lai pagatavotu kādu ēdienu uz rīsiem.
Kā pagatavot brokoļus vai ziedkāpostu rīsus?
Tomēr, ja mazais tajā esošo neketo sastāvdaļu daudzums liek jums nepārliecināt, jūs vienmēr varat pagatavot keto ziedkāpostu rīsus pats. Lai to izdarītu, jums vienkārši ir nepieciešama īpaša dzirnaviņas, kas ļauj pārvērst ziedkāpostu rīsos. Šeit mēs piedāvājam populārāko mašīnu šiem nolūkiem. Ar kuru jūs varat pagatavot savus rīsus gan ar ziedkāpostiem, gan brokoļiem, tādējādi ietaupot laiku un naudu.
- Ļoti viegli, droši un jautri; sasmalciniet brokoļus vai ziedkāpostus, lai ēdieniem pievienotu vairāk zaļumu
- Sablendē brokoļus un ziedkāpostus pēc izmēra, lai tie izskatītos kā rīsu graudi; jūs pats varat kontrolēt graudu lielumu
- Lieliski piemērots bezglutēna vai zemu ogļhidrātu diētām
- Tas ļauj jums izveidot ļoti dažādas radošas un dažādas receptes ar šiem diviem dārzeņiem: Kubas kāpostiem, picas mīklu ...
Keto rīsu salīdzināšanas tabula
Porcijas lielums: 100 g
| nosaukums | Ogļhidrāti par porciju | Tas ir keto |
|---|---|---|
| Bofrost brokoļu rīsi | 2.8 g |  Si |
| Āzijas stila ziedkāpostu rīsi Bofrost | 4.8 g | Si |
| Maisot apcep ar Bofrost ziedkāpostu rīsiem | 4.6 g | Si |
| La Sirena ziedkāpostu rīsi | 3.1 g | Si |
| Konjac rīsi | 0 g |  Si |
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 100 g
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Ogļhidrāti | 4.6 g |
| Tauki | 5.4 g |
| Olbaltumvielas | 4.9 g |
| šķiedra | 0 g |
| Kalorijas | Kcal 90 |
