Atbilde: finiera pupiņas nav keto. Tāpat kā lielākajā daļā pupiņu, tajās ir pārāk daudz ogļhidrātu.
Melnie zirņi noteikti nav ketogēni. Katra melno pupiņu porcija (1 glāze) satur 25.1 g neto ogļhidrātu. Diemžēl šis ogļhidrātu daudzums pārsniedz to, kas norādīts, lai pielāgotos keto diētai.
Alternativas
Līdzīga alternatīva, taču tā ir keto melnās sojas pupiņas. Tie satur daudz olbaltumvielu, daudz antioksidantu un satur tikai 2 g neto ogļhidrātu uz vienu tasi.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 glāze
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 25,1 g |
| gordo | 0.6 g |
| Olbaltumvielas | 5.2 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 33,3 g |
| šķiedra | 8.3 g |
| Kalorijas | 158 |
Fuente: USDA
