Atbilde: Fava pupiņas ir pārāk cieti saturošas, lai tās būtu saderīgas ar keto diētu.
Pupiņas kopumā nav ļoti ketogēnas, un lima pupiņas nav izņēmums. Viena glāze vārītu lima pupiņu satur 23 g neto ogļhidrātu. Lai gan tie ir labs olbaltumvielu avots, ogļhidrātu skaits ir pārāk augsts, lai to izmantotu tikai piedevām.
Ja jums ir vajadzīgas pupiņas, lai apmierinātu savas alkas, melnās sojas pupiņas Tie ir populāri keto kopienā, jo tajos ir daudz olbaltumvielu, daudz antioksidantu un vienā tasītē ir tikai 2 g neto ogļhidrātu.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 glāze
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 23,2 g |
| Tauki | 12,7 g |
| Olbaltumvielas | 13,0 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 34,9 g |
| šķiedra | 11,7 g |
| Kalorijas | 299 |
Fuente: USDA
