Atbilde: Kukurūza noteikti nemaz nav keto, jo tā ir labi piesātināta ar ogļhidrātiem.
Tāpat kā daudzas sēklas, kukurūza nav savienojama ar keto diētu. Tas satur ļoti maz tauku vai olbaltumvielu, un tas ir ļoti bagāts ar ogļhidrātiem. Vienā glāzē kukurūzas ir 111 g neto ogļhidrātu. Tātad, ja ievērojat keto diētu, kukurūza ir jāizslēdz no visām ēdienkartēm.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 glāze
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 111,2 g |
| Tauki | 7,9 g |
| Olbaltumvielas | 15,6 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 123,3 g |
| šķiedra | 12,1 g |
| Kalorijas | 606 |
Fuente: USDA
