Atbilde: Kafija ir pilnībā keto, un ļoti ieteicama, ja ievērojat diētu, jo tā paaugstina ketonu līmeni.
Tasīte melnās kafijas satur tikai 2 kalorijas un gandrīz nulle olbaltumvielu, tauku vai ogļhidrātu.
Un pētījums, kas veikts 2017. gadā parādīja, ka cilvēki, kuri patērēja no 2.5 līdz 5.0 mg kofeīna uz kg ķermeņa svara, paaugstināja ketonu līmeni asinīs no 88% līdz 116%. Ir arī pierādīts, ka kofeīns uzlabo vielmaiņu, uzlabo īslaicīgu enerģijas līmeni un palīdz samazināt tauku saturu.
Galvenais, lai jūsu kafija būtu saderīga ar keto, ir saprātīgi, ko pievienojat tasei. Izvairīties pilnpiens, kas ir bagāts ar ogļhidrātiem. Tā vietā izmēģiniet lelli bieza krējuma. Tā vietā cukurs, mēģiniet izmantot alternatīvus ar keto saderīgus saldinātājus, piemēram Stevia vai eritritols.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 220 ml
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 0,0 g |
| Tauki | 0,0 g |
| Olbaltumvielas | 0,3 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 0,0 g |
| šķiedra | 0,0 g |
| Kalorijas | 2 |
Fuente: USDA
