Atbilde: Bofrost Āzijas stila ziedkāpostu rīsos ir daži ogļhidrāti, taču jūs varat tos lietot ar mēru, kamēr ievērojat ketogēno diētu.
Viena no alternatīvām rīsi visizplatītākā un lietotā keto diētas ietvaros ir ziedkāpostu rīsi. Tas ir patiešām vienkārši izdarāms, ja jums ir piemērots aparāts (skat. zemāk), ar ko samaļ puķkāpostu, līdz tas ir kā rīsi. Bet, kā mēs jau zinām, šī aizņemtā dzīve dažkārt neatliek mums pat laika ēst. Tāpēc nekad nav par ļaunu, ja ir ātras ēšanas alternatīvas, neizlaižot keto diētu.
La ziedkāposti pati par sevi ir a pilnībā keto dārzenis. 100 g ziedkāpostu satur apmēram 3 g ogļhidrātu. Tātad mēs varam to lietot, ievērojot keto diētu, bez problēmām. Pat lielos daudzumos. Tātad šis Āzijas stila ziedkāpostu rīsi Bofrost tas mums ļoti noderēs, lai aizstātu rīsi tradicionāli mūsu ēdienos, neapdraudot mūsu mīļoto ketozes stāvokli. Kā redzam, 4.8 g porcijā kopā ir 100 g ogļhidrātu, tas ir lielisks garnīrs un pilnībā saderīgs ar keto.
Esiet uzmanīgi, šie Bofrost Āzijas stila ziedkāpostu rīsi nav vienkārši ziedkāposti sarīvē, līdz tas sasniedz rīsu tekstūru. Papildus ziedkāpostam tajā ir arī citas sastāvdaļas, piemēram, zirņi, burkāns y sīpols. Šī iemesla dēļ tā ogļhidrātu līmenis ir nedaudz augstāks, nekā jūs varētu gaidīt, salīdzinot tikai ar ziedkāpostu. Dažus viņš arī nes medus y saulespuķu eļļa. Kas patiešām nav saderīgi ar keto. Bet paņemiet dažus niecīgas summas un ka tiem nevajadzētu radīt nekādas problēmas. Tāpēc varat to izmantot kā garnējumu savai iecienītākajai gaļai liellopa steiki vai izmantojiet to kā pamatu, lai pagatavotu kādu ēdienu uz rīsiem.
Kā pats pagatavot keto ziedkāpostu vai brokoļu rīsus?
Tomēr, ja mazais tajā esošo neketo sastāvdaļu daudzums liek jums nepārliecināt, jūs vienmēr varat pagatavot keto ziedkāpostu rīsus pats. Lai to izdarītu, jums vienkārši ir nepieciešama īpaša dzirnaviņas, kas ļauj pārvērst ziedkāpostu rīsos. Šeit mēs piedāvājam populārāko mašīnu šiem nolūkiem. Ar kuru jūs varat pagatavot savus rīsus gan ar ziedkāpostiem, gan brokoļiem, tādējādi ietaupot laiku un naudu.
- Ļoti viegli, droši un jautri; sasmalciniet brokoļus vai ziedkāpostus, lai ēdieniem pievienotu vairāk zaļumu
- Sablendē brokoļus un ziedkāpostus pēc izmēra, lai tie izskatītos kā rīsu graudi; jūs pats varat kontrolēt graudu lielumu
- Lieliski piemērots bezglutēna vai zemu ogļhidrātu diētām
- Tas ļauj jums izveidot ļoti dažādas radošas un dažādas receptes ar šiem diviem dārzeņiem: Kubas kāpostiem, picas mīklu ...
Keto rīsu salīdzināšanas tabula
Porcijas lielums: 100 g
| nosaukums | Ogļhidrāti par porciju | Tas ir keto |
|---|---|---|
| Bofrost brokoļu rīsi | 2.8 g |  Si |
| Āzijas stila ziedkāpostu rīsi Bofrost | 4.8 g | Si |
| Maisot apcep ar Bofrost ziedkāpostu rīsiem | 4.6 g | Si |
| La Sirena ziedkāpostu rīsi | 3.1 g | Si |
| Konjac rīsi | 0 g |  Si |
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 100 g
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Ogļhidrāti | 4.8 g |
| Tauki | 1.4 g |
| Olbaltumvielas | 1.9 g |
| šķiedra | 0 g |
| Kalorijas | Kcal 45 |
