Atbilde: Sīpolos ir daudz ogļhidrātu, taču tie joprojām ir piemēroti keto ēdienreizēm nelielās porcijās.
Neliels sīpols satur 5,3 g neto ogļhidrātu. Par laimi, dažiem cilvēkiem rodas kārdinājums apēst veselu sīpolu vienā piegājienā.
Cilvēki savās ēdienreizēs parasti ēd nelielu daudzumu sīpolu. Varbūt vēlaties pievienot sīpolu šķēles fileja. Katrā vidējā sīpola šķēlītē ir aptuveni 1 g neto ogļhidrātu, tāpēc varat to ēst, taču ogļhidrātu daudzums jums nemaksās bez maksas.
Sīpoli ir ļoti populāri. Sīpoli ir lieliska sastāvdaļa keto receptēs jo neliels daudzums piešķir daudz garšas. Bieži vien vairāku porciju receptei varat pievienot pusi vai veselu sīpolu, nepalielinot ogļhidrātu daudzumu katrā porcijā.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 šķēle, vidēja (14 g)
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 1.1 g |
| Tauki | 0,0 g |
| Olbaltumvielas | 0,2 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 1.3 g |
| šķiedra | 0,2 g |
| Kalorijas | 6 6 |
Fuente: USDA
