Ja jūtaties apmaldījies bez košļājamās gumijas, neuztraucieties! Ir vairāki gumijas zīmoli, kas ir saderīgi ar ketogēnu diētu:
Visām šīm košļājamajām gumijām kopīgs ir to galvenais saldinātājs ksilīts, cukura spirts, kas ir saderīgs ar keto diētu, kas netiek ieskaitīts jūsu ikdienas ogļhidrātu limitā. Kā labvēlīga blakusparādība, kas jāapzinās, daži pētījumi ir atklājuši, ka košļājamā gumija uz ksilīta bāzes pēc ēšanas var uzlabot zobu veselību:
Košļājamā gumija paātrina skābes skalošanas procesus un labvēlīgo kalcija fosfāta molekulu uzsūkšanos, lai remineralizētu zobu emalju. Ieteicamais gumijas košļāšanas laiks pēc ēšanas ir aptuveni 20 minūtes. Ksilīta sveķu lietošana ilgāk par 3 nedēļām izraisa gan īstermiņa, gan ilgtermiņa siekalu floras un aplikuma samazināšanos.
Diemžēl citu zīmolu gumijas nav tik izdevīgas. Saglabājiet košļājamās gumijas, kas satur cukursjo tie ir pārliecinoši nē-nē par keto diētu. Izvairieties arī no zīmoliem, kas satur maltīts, neketo saldinātājs. Ārpus zīmoliem, kuru pamatā ir ksilīts, lielākā daļa bezcukura gumiju satur mazāk vēlamos saldinātājus, piemēram, aspartāms un sorbīts, kas nemaz nav slikti, taču tie nav ideāli, ja var izvēlēties savai keto diētai optimālāku gumiju.
