Atbilde: Šīs saulespuķu sēklas ir garšīga un koplietojama keto uzkoda.
Saulespuķu sēklas vai Dāvida sēklas ir lieliska uzkoda, kad starp ēdienreizēm rodas vēlme pēc uzkodām, bet nevēlaties ēst pārāk daudz ogļhidrātu. Tās ir jaukas un taukainas sēklas, un tās ir bagātas ar E vitamīnu, kas ir nepieciešams pareizai smadzeņu darbībai. Katrs 45 g Deivida saulespuķu sēklu maisiņš satur tikai 2 g neto ogļhidrātu un 12 g tauku.
Mēģiniet ēst oriģinālo Dāvida saulespuķu sēklu šķirni, jo tās satur aromatizētās šķirnes cukurs un tie nav piemēroti keto diētai.
Tāpat kā ar jebkuru keto uzkodu, pievērsiet īpašu uzmanību porcijas lielumam. Viena 45 g saulespuķu sēklu paciņa droši iekļaujas jūsu ikdienas ogļhidrātu makroelementos, taču var būt viegli pārmest šo mēru, ja sākat neprātīgi ēst no liela maisa.
