Metamucil yra psyllium lukštų prekės ženklas, natūralus pluoštas, galintis padėti esant virškinimo problemoms, įskaitant vidurių užkietėjimą.
Yra daug Metamucil miltelių veislių. Deja, nė vienas iš jų nėra keto. Originaliose veislėse yra sacharozė (cukrus), kuri yra puiki antiketo priemonė. Metamucilo „premium“ mišinys ir becukrės rūšys yra suderinamos su keto, tačiau atidžiau pažvelgus į jų sudedamąsias dalis paaiškėja, kad pagrindinis jų saldiklis yra maltodekstrinas, neketo saldiklis. Metamucilo pluošto vafliai taip pat nėra keto, nes juose yra fruktozės, avižinių dribsnių ir kvietinių miltų.
| Veislė Metamucil | Saldiklis | Grynieji angliavandeniai (2 arbatiniai šaukšteliai) | Keto draugiškas? |
|---|---|---|---|
| originalus | Sacharozė (cukrus) | 7 g | Ne |
| Premium mišinys | Maltodekstrinas y Stevia | 5 g | Ne |
| Be cukraus | Maltodekstrinas y aspartamas | 4 g | Ne |
Metamucil pluošto papildų kapsulės
Vietoj Metamucil miltelių, jų ląstelienos papildų kapsulėse yra tik psyllium lukštai ir maistiniai dažai. Bendras angliavandenių kiekis yra 2 g, tačiau jie yra visiškai skaiduliniai, todėl šiose tabletėse yra 0 grynųjų angliavandenių.
Metamucilo alternatyvos
Metamucil yra tik prekės ženklas psyllium luobelė su kai kuriais priedais. Jei keto dietos metu norite padidinti skaidulų suvartojimą, tiesiog pirkite psyllium lukštų milteliai spridėtuose saldikliuose. Tai puikiai suderinama su keto ir padės padidinti kasdienį skaidulų kiekį.
